Kebabas kalorijos — kalorijos

<p>Nurodyta reikšmė (260 kcal) yra tipinė 100 g kebabo maistinė vertė. Ji atspindi vidutinę kalorijų sumą, gaunamą iš baltymų, riebalų ir angliavandenių.</p>

<p>Jei viena pilna porcija yra apie 300 g, ją sudarys maždaug 780 kcal (260 kcal × 3). Tikslus kiekis priklauso nuo padažų, duonos ir riekėlių mėsos storio.</p>

<p>Rinkitės kebabą be arba su mažiau riebalų turinčio padažo, daugiau daržovių ir, jei įmanoma, be duonos arba su mažesne duonos porcija.</p>

<p>Ne visiems — kebabų sudėtis labai skiriasi. Skaičiai yra vidutiniai: daugiau riebalinės mėsos arba gausūs padažai padidina kalorijas, o liesesnė mėsa ir daugiau daržovių jas sumažina.</p>