Kiaušinis kalorijos — kalorijos

Taip — be priedų virtas ir keptas kiaušinis turi panašią energinę vertę, tačiau kepant su aliejumi ar sviestu bendras kalorijų kiekis padidėja dėl pridedamų riebalų. Pateikti skaičiai nurodo kiaušinį be papildomų riebalų (100 g).

Vienas didelis vištos kiaušinis (apie 50 g) sudaro maždaug 72 kcal. Jei skaičiuojate porcijas, atkreipkite dėmesį į paruošimo būdą ir priedus.

Druska apskaičiuota pagal natūralų natrio kiekį kiaušinyje; nurodyta druska (~0,36 g/100 g) gauta konvertuojant natrio vertę į druskos ekvivalentą.