Kijevo kotletas kalorijos — kalorijos

Pateikta vertė yra tipinė keptam, paniruotam Kijevo kotletui (100 g). Žalių ingredientų arba orkaitėje keptų variantų maistinė vertė gali skirtis.

Įprasto kotleto svoris dažnai siekia 150–200 g. Remiantis 290 kcal/100 g, 150 g būtų apie 435 kcal, o 200 g — apie 580 kcal. Tikslus kiekis priklauso nuo paniravimo ir naudojamo aliejaus ar sviesto kiekio.

Jeigu norite sumažinti kalorijų kiekį, kepkite orkaitėje arba naudosite mažiau aliejaus, rinkitės mažesnį sviesto įdarą arba kepkite be paniravimo. Taip pat sumažinkite porcijos dydį.