Konservuotas tunas kalorijos — kalorijos

Konservuotas tunas vandenyje turi apie 116 kcal/100 g. Konservuotas aliejuje yra kaloringesnis — paprastai ~200 kcal/100 g, priklausomai nuo aliejaus kiekio.

Tunas yra baltymų šaltinis (apie 26 g/100 g), turi mažai angliavandenių ir nedaug skaidulų. Riebalų kiekis labai priklauso nuo to, ar konservuota vandenyje, ar aliejuje. Druskos kiekis svyruoja pagal gamintoją.

Rinkitės pagal pakuotės turinį (vandenyje arba aliejuje), patikrinkite sudėtį ir druskos kiekį etiketėje, taip pat galiojimo datą ir pakuotės būklę.