Žemės riešutų sviestas kalorijos — kalorijos

Apytiksliai 100 g žemės riešutų sviesto turi apie 588 kcal. Įprasta porcija — 1 valgomasis šaukštas (15 g) — turi apie 88 kcal.

Taip. Natūralus sviestas dažniausiai turi tik riešutus (ir kartais šiek tiek druskos), komerciniai gali turėti pridėtinio cukraus, aliejaus ir druskos. Tai gali pakelti angliavandenių ir druskos kiekį bei šiek tiek pakeisti kalorijų skaičių.

Priklauso nuo rūšies. Sūdyti komerciniai produktai vidutiniškai turi apie 1–1,3 g druskos (NaCl) 100 g, o nesūdyti — beveik jokios (apie 0–0,05 g). Visada skaitykite etiketę.

Kalorijų kiekis dažnai panašus: tiek migdolų, tiek anakardžių sviestai dažnai turi 550–620 kcal/100 g. Skiriasi riebiųjų rūšių santykis, skonis ir dalis baltymų bei angliavandenių.