Išrūgų baltymai kalorijos — kalorijos

<p>Pateikti skaičiai atitinka tipinę komercinių išrūgų baltymų (miltelių) maistinę vertę 100 g: tai vidutinės reikšmės, kurios gali skirtis priklausomai nuo gamintojo, produkto tipo (koncentratas, izoliatas) ir papildomų ingredientų.</p>

<p>Įprasta vienkartinė porcija dažnai yra apie 25 g (vienas matavimo kaušelis). Jei 100 g = 400 kcal, tai 25 g porcija suteiks maždaug 100 kcal. Čia nurodyta ir 100 g porcija pagal plano reikalavimą.</p>

<p>Ne. Išrūgų baltymai gaunami iš pieno, todėl tai nėra veganiškas produktas. Jei ieškote augalinės kilmės alternatyvų, apsvarstykite sojos, žirnių ar ryžių baltymus.</p>

<p>Išrūgų baltymai dažnai turi aukštą baltymų kiekį ir greitą absorbciją po vartojimo. Kazeinas absorbuojasi lėčiau ir tinka vartoti prieš miegą, o sojos baltymai yra augalinės kilmės alternatyva su kitokia aminorūgščių sudėtimi. Konkrečios savybės priklauso nuo produkto rūšies ir apdorojimo.</p>