Mėsainis kalorijos — kalorijos

Taip. Kalorijų kiekis labai priklauso nuo mėsos riebingumo, bandelės dydžio, sūrio, padažų ir kepimo būdo. Pavyzdžiui, keptas riebesnis kotletas ir didesnė bandelė reikšmingai padidina energinę vertę.

Nurodytos vertės yra tipinės paruošto, valgyti skirto mėsainio 100 g (įskaitant bandelę ir pagrindines pagardus). Žali produktai (pvz., neapkeptas kotletas) turės skirtingą maistinę vertę.

Padauginkite 100 g vertę iš savo porcijos gramų ir padalykite iš 100. Pvz., 260 kcal/100 g × 180 g ÷ 100 = 468 kcal.

Vištienos mėsainiai dažnai turi mažiau riebalų ir kiek mažiau kalorijų už tą patį svorį nei jautienos variantai. Veganiški mėsainiai gali skirtis priklausomai nuo augalinės kilmės ingredientų — kai kurie turi mažiau riebalų, kiti (dėl aliejų ir įdarų) gali būti panašūs kalorijų kiekiu.