Omletas kalorijos — kalorijos

Omleto kalorijos priklauso nuo ruošimo būdo ir priedų (pienas, aliejus, sviestas). Žaliuose kiaušiniuose kalorijų kiekis įvertinamas be papildomų riebalų, todėl paruoštas omletas paprastai turi daugiau kalorijų už tą pačią masę.

Galite naudoti mažiau aliejaus arba sviesto, pakeisti pilną pieną liesesniu arba maišyti su daržovėmis. Taip pat galima kepti ant nelimpančio paviršiaus arba naudoti orkaitę, kad sumažintumėte pridėtinių riebalų kiekį.

Taip — omletas yra patogus ir koncentratas baltymų dėl kiaušinių. Paruošto omleto baltymų kiekis priklauso nuo naudojamų kiaušinių skaičiaus ir porcijos dydžio.