Šparagai kalorijos — kalorijos
20
kcal / 100 g
100 g; prireikus pridėti įprastą porciją
20 kcalPalyginimo lentelė
| Produktas | Kcal/100g | Baltymai | Riebalai | Angl. |
|---|---|---|---|---|
| Šparagai kalorijos | 20 | 2.2 | 0.1 | 3.9 |
| Špinatai kalorijos | 23 | 2.9 | 0.4 | 3.6 |
Dažniausiai užduodami klausimai
Apie 20 kcal 100 g žalių šparagų. Tai vidutinė vertė neapdorotiems, žalios veislės šparagams.
Taip — virimas ar garinimas praktiškai nekeičia kalorijų (tik mažėja vandens kiekis), tačiau kepimas su aliejumi ar padažu padidina energinę vertę.
Bendrą energetinę vertę virtų šparagų vertinkite panašiai, tačiau kai kurie šilumai jautrūs vitaminai gali sumažėti, o skaidulos tampa šiek tiek minkštesnės.
Natūraliai šparagai turi labai mažai druskos — apie 0,01 g (100 g). Paruošimas su sūraus skonio priedais gerokai padidina druskos kiekį.