Sušiai kalorijos — kalorijos
150
kcal / 100 g
100 g; įprasta porcija 6–8 vnt. (apie 200–250 g)
300 kcalDažniausiai užduodami klausimai
Įprasta porcija — 6–8 vnt. (apie 200–250 g). Kadangi 100 g sušių vidutiniškai turi apie 150 kcal, tokia porcija suteiks maždaug 300–375 kcal, priklausomai nuo įdarų ir ruošimo būdo.
Taip. Nigiri ar sashimi (daugiau žuvies, mažiau ryžių) paprastai yra mažiau angliavandenių nei maki ar uramaki. Tempura, majonezas ar riebaus padažo turintys sušiai ženkliai padidina riebalų ir kalorijų kiekį.
Rinkitės nigiri ar sashimi vietoje tempura ar majonezo praturtintų variantų, mažinkite padažų kiekį ir rinkitės įdarus su daugiau daržovių bei liesa žuvimi.