Tortilija su vištiena kalorijos — kalorijos

Tipiškai apie 250 kcal vienam 100 g. Reikšmė gali svyruoti nuo ~180 iki ~350 kcal, priklausomai nuo tortilijos tipo, padažų ir papildomų ingredientų.

Patikrinkite faktinį porcijos svorį; jei viena tortilija sveria 250 g, padauginkite 100 g vertę iš 2,5 (pvz., 250 kcal × 2,5 ≈ 625 kcal).

Restoranuose dažnai naudojami riebesni padažai, daugiau sūrio arba kepta mėsa. Namuose galite kontroliuoti ingredientus, padažų kiekį ir porcijų dydį.

Rinkitės grilintą vištieną be odos, mažinkite sūrio ir riebingų padažų kiekį, naudokite pilno grūdo arba plonesnę tortiliją ir kontroliuokite porcijos dydį.