Basmati ryžiai kalorijos — kalorijos
365
kcal / 100 g
100 g; prireikus pridėti įprastą porciją
365 kcalPalyginimo lentelė
| Produktas | Kcal/100g | Baltymai | Riebalai | Angl. |
|---|---|---|---|---|
| Basmati ryžiai kalorijos | 365 | 7.1 | 1 | 79 |
| Rudieji ryžiai kalorijos | 111 | 2.6 | 0.9 | 23 |
Dažniausiai užduodami klausimai
Pateikiama maistinė vertė ir kalorijos yra tipinės 100 g nevirtų (sausų) basmati ryžių. Virti ryžiai turi mažiau kcal 100 g dėl vandens įsisavinimo.
Virti basmati ryžiai 100 g turi apie 120–130 kcal, priklausomai nuo virimo trukmės ir santykio su vandeniu.
Įprasta porcija virtų ryžių dažniausiai būna 150–200 g (tai atitinka maždaug 180–260 kcal, priklausomai nuo to, kiek drėgmės ryžiai susigėrė).
Naudokite mažiau aliejaus kepdami, derinkite ryžius su daržovėmis ir baltymais, arba rinkitės rudus basmati ryžius dėl didesnio skaidulų kiekio.