Bolivinė balanda kalorijos — kalorijos
368
kcal / 100 g
100 g; prireikus pridėti įprastą porciją
368 kcalPalyginimo lentelė
| Produktas | Kcal/100g | Baltymai | Riebalai | Angl. |
|---|---|---|---|---|
| Bolivinė balanda kalorijos | 368 | 14.1 | 6.1 | 64.2 |
| Ryžiai kalorijos | 130 | 2.4 | 0.3 | 28 |
| Grikiai kalorijos | 343 | 13.3 | 3.4 | 71.5 |
Dažniausiai užduodami klausimai
Pateikta vertė (368 kcal/100 g) taikoma žaliai (nevirtai) bolivinei balandai. Virta bolivinė balanda turi gerokai mažiau kalorijų — apie 120 kcal/100 g dėl vandens įsisavinimo.
Porcija pagal šį įrašą yra 100 g žaliavos (368 kcal). Jei vartojate virtą bolivinę balandą, įprasta viena stiklinė virto produkto (~185 g) turi maždaug 220–230 kcal.
Bolivinė balanda yra geras augalinių baltymų šaltinis: apie 14 g baltymų ir apie 7 g skaidulų 100 g žaliavos. Taip pat joje yra daug angliavandenių (apie 64 g/100 g) ir apie 6 g riebalų.