Granatas kalorijos — kalorijos
100 g; prireikus pridėti įprastą porciją
83 kcalPalyginimo lentelė
| Produktas | Kcal/100g | Baltymai | Riebalai | Angl. |
|---|---|---|---|---|
| Granatas kalorijos | 83 | 1.7 | 1.2 | 18.7 |
| Obuolys kalorijos | 52 | 0.26 | 0.17 | 13.81 |
| Apelsinas kalorijos | 47 | 0.9 | 0.1 | 11.8 |
| Vynuogės kalorijos | 69 | 0.7 | 0.2 | 18.1 |
Dažniausiai užduodami klausimai
Granatas turi apie 83 kcal/100 g, tad vidutiniškai nėra itin kaloringas, palyginti su daugeliu vaisių. Kalorijų kiekis priklauso nuo suvartotos porcijos.
Vidutinio dydžio granato valgoma dalis gali siekti apie 200 g, todėl vienam vaisiui tenkantis energijos kiekis būtų apytiksliai 160–170 kcal. Tiksli vertė priklauso nuo sėklų kiekio ir drėgmės.
Taip, granato sėklos (arils) yra valgomos — jose yra sultingo minkštimo ir mažų sėklų. Sėklos suteikia skaidulų, todėl jas galima nuryti arba išspjauti pagal pageidavimą.
Granatų sultys dažniausiai turi daugiau cukraus ir gali būti kaloringesnės už pačius vaisius pagal tą patį svorį. Patariame visada patikrinti etiketę arba palyginti 100 ml/100 g duomenis.
Laikykite nepažeistus granatus vėsioje, sausoje vietoje kelias dienas; šaldytuve jie išliks ilgiau. Išimtus arba nuluptus sėklų indelius sandariai uždarykite ir suvartokite per kelias dienas.