Perlinės kruopos kalorijos — kalorijos

Pateikta vertė yra tipinė 100 g žalių perlinių kruopų maistinė vertė. Virtos kruopos turi mažiau kalorijų ir angliavandenių 100 g dėl įsisavinto vandens kiekio.

Virtos porcijos kalorijų skaičius priklauso nuo vandens tūrio ir priedų. Jeigu virsite 100 g žalių kruopų su 300–400 ml vandens, virtos 100 g porcijos kalorijų bus mažesnė nei 352 kcal.

Taip, perlinės kruopos yra palyginti turtingos skaidulomis — tipinė reikšmė apie 17,3 g 100 g, todėl jos gerai praturtina ląstelienos kiekį racione.

Laikykite sausoje, vėsioje vietoje sandariame inde. Tinkamai laikomos kruopos nepraranda maistinės vertės kelis mėnesius.