Vištienos šlaunelė kalorijos — kalorijos

<p>Pateikiame tipinę maistinę vertę 100 g žaliai vištienos šlaunelei su oda. Kepant ar gaminant be odos maistinė vertė keičiasi: dėl drėgmės netekimo 100 g keptos mėsos kalorijų kiekis paprastai būna didesnis.</p>

<p>Vidutinė šlaunelė su kaulu (žalia) sveria apie 120–180 g. Jei 100 g turi ~209 kcal, tai 150 g šlaunelė turės maždaug 314 kcal. Tikslus kiekis priklauso nuo svorio ir to, ar yra oda.</p>

<p>Nuimkite odą prieš gaminant, kepkite orkaitėje arba ant grotelių be papildomo aliejaus, arba išimkite matomą riebalą po kepimo. Taip sumažinsite riebalų kiekį lyginant su kepimu su oda ar giliu riebalų kepimu.</p>