Kiaušinienė kalorijos — kalorijos

<p>Taip. Pateikta maistinė vertė yra tipinė kiaušinienėi, gamintai iš visų kiaušinių ir keptai su nedideliu kiekiu riebalų (pvz., 5–10 g sviesto arba aliejaus per porciją). Reikšmės gali skirtis priklausomai nuo naudojamo riebalo kiekio ir priedų.</p>

<p>Naudokite mažiau riebalų arba kepkite nesmulkintu riebaluose, pakeiskite sviestą purškiamu aliejumi arba naudokite kiaušinių baltymus. Taip pat venkite pridėtinių sūrių ar riebios paukštienos.</p>

<p>Kietai virtas kiaušinis yra paprastai mažiau kaloringas vienam 100 g nei kiaušinienė, nes gaminant kiaušinienę dažniau pridedama sviesto ar pieno. Taip pat skiriasi tekstūra ir drėgnumas, kas gali lemti skirtumus svoryje ir maistinėje vertėje.</p>