Lietiniai blynai kalorijos — kalorijos

Apytiksliai 220 kcal 100 g porcijoje. Tikslus kiekis priklauso nuo recepto, ypač nuo pieno, kiaušinių ir kepimo riebalų kiekio.

Taip. Lietiniai yra ploni kaip krepas, skiriasi nuo storųjų arba bulvinių blynų tiek konsistencija, tiek ingredientais, todėl ir maistinė vertė gali skirtis.

Kepkite su nedideliu kiekiu aliejaus arba ant nelimpančios keptuvės, naudokite liesesnį pieną arba dalį miltų pakeiskite grūdinėmis kruopomis ir mažinkite pridėtinį cukrų.

Priedai smarkiai keičia energinę vertę: sviestas, sirupai ar cukraus turintys įdarai gerokai padidina kalorijas, o šviežios uogos ar liesas varškės užpildai — mažiau.