Rūkyta lašiša kalorijos — kalorijos

100 g rūkytos lašišos turi apie 117 kcal. Tai tipinė vertė; tikrieji skaičiai gali šiek tiek skirtis priklausomai nuo gamintojo ir rūkymo būdo. Pagrindiniai makroelementai: baltymai ~18,4 g, riebalai ~4,3 g, angliavandeniai ~0 g.

Taip. Kalorijų ir riebalų kiekis priklauso nuo lašišos rūšies, drėgmės, pridedamo aliejaus ar marinavimo ir rūkymo metodo (šaltai arba karštai). Visada verta patikrinti konkretaus produkto etiketę.

Praktiškai neturi — apie 0 g angliavandenių 100 g. Nedidelis angliavandenių kiekis gali būti, jei produktas buvo marinuotas su cukrumi ar kitais priedais.

Siūlome naudoti salotose, sumuštiniuose, omletuose arba kaip užkandį. Dėl didesnio druskos kiekio rekomenduojame derinti su šviežiomis daržovėmis, bulvių patiekalais ar švelniais sūriais.