Upėtakis kalorijos — kalorijos
148
kcal / 100 g
100 g; prireikus pridėti įprastą porciją
148 kcalPalyginimo lentelė
| Produktas | Kcal/100g | Baltymai | Riebalai | Angl. |
|---|---|---|---|---|
| Upėtakis kalorijos | 148 | 19.8 | 6.6 | 0 |
| Lašiša kalorijos | 208 | 20.4 | 13.4 | 0 |
Dažniausiai užduodami klausimai
Taip. Nurodytos mitybos vertės yra tipinė 100 g žaliam (neapdorotam) upėtakiui. Paruošimo metu, ypač kepant su aliejumi ar sviestu, kalorijų ir riebalų kiekis gali padidėti.
Įprasta vieno valgio porcija suaugusiam paprastai yra apie 150–200 g paruoštos žuvies. Jeigu skaičiuojate pagal 100 g, atitinkamai padauginkite mitybos rodiklius.
Gaminimo metodas turi įtakos: kepant ar skrudinant su papildomu aliejumi pridedama riebalų ir kalorijų; kepimas ant grotelių, troškinimas ar virimas be riebalų keičia vertes mažiau.