Tacos su jautiena
Greitas ir sultingas tacos receptas – paprasti žingsniai, naminis prieskonių mišinys, keli priedai ir dvi variacijos. Paruošimas apie 30 min.
Ingredientai
- 500 g maltos jautienos
- 8 vnt. mažos kukurūzų tortilijos
- 1 vnt. vidutinis svogūnas
- 1 vnt. raudona paprikа
- 2 skiltelės česnako skiltelės
- 1 šaukštas aliejus (alyvuogių arba saulėgrąžų)
- 1 arbatinis šaukštelis paprikos milteliai
- 1 arbatinis šaukštelis kumino milteliai
- 1/2 arbatinio šaukštelio džiovinto oregano
- 1 arbatinis šaukštelis druska
- 1/2 arbatinio šaukštelio malto juodojo pipiro
- 2 vnt. vidutiniai pomidorai (salsa)
- 15 g šviežios kalendros (pagal skonį)
- 1 vnt. laimo skiltelė (sultims)
- 80 g tarkuoto sūrio (pvz. čederio)
- 100 g sutrintas grietinės ar natūralaus jogurto
- 100 g svogūnų lapų arba smulkintos salotų mišinio
Gaminimo eiga
-
1
Paruoškite daržoves ir prieskonius
Supjaustykite svogūną smulkiais kubeliais, papriką juostelėmis ir susmulkinkite česnaką bei kalendrą. Sumaišykite paprikos, kumino, oregano, druskos ir pipirų mišinį.
-
2
Įkaitinkite keptuvę
Įkaitinkite didelę keptuvę ant vidutinės ugnies, įpilkite aliejų.
-
3
Kepkite svogūną ir papriką
Įkaitintoje keptuvėje apkepkite svogūną 3–4 minutes, kol suminkštės, pridėkite papriką ir kepkite dar 2 minutes. Įmaišykite česnaką ir kepkite 30–45 sekundžių.
-
4
Pakepinkite jautieną
Padidinkite ugnį, sudėkite maltą jautieną ir trupinkite mediniu šaukštu. Kepkite 6–8 minutes, kol mėsa bus visiškai iškepta ir apskrudusi. Nukoškite perteklinį riebalą, jei reikia.
-
5
Pagardinkite ir patroškinkite
Įberkite paruoštą prieskonių mišinį, maišykite ir patroškinkite 2–3 minutes, kad skoniai susijungtų. Jei mėgstate sultingesnę masę, įpilkite 1–2 šaukštus vandens.
-
6
Paruoškite paprastą salsą
Susmulkinkite pomidorus ir kalendrą, įpilkite šiek tiek laimo sulčių bei šiek tiek druskos, sumaišykite ir leiskite pastovėti 5–10 minučių.
-
7
Įkaitinkite tortilijas
Ant sausos keptuvės arba grilio šaukšteliu pašildykite tortilijas po 30–60 sekundžių iš kiekvienos pusės, kol taps lankstesnės ir šiek tiek apskrus.
-
8
Surinkite tacos
Ant kiekvienos tortilijos dėkite po maždaug 80–100 g paruoštos mėsos, uždėkite šviežią salsą, salotų, šiek tiek sūrio ir grietinės. Patiekite iš karto.
Patarimai
- Jei norite greitesnio varianto, naudokite jau paruoštą pomidorų salsa iš parduotuvės, bet atidžiai rinkitės be pridėtinio cukraus.
- Tortilijas šildykite tiesiog keptuvėje arba trumpai orkaitėje 100 °C temperatūroje ant grotelių — taip jos išlaikys formą kaupant įdarą.
- Norėdami mažiau riebalų, pasirinkite liesesnę maltą jautieną arba išgruzdinkite perteklinį riebalą po kepimo.
Variacijos
Avokado ir jogurto variantas
Pakeiskite grietinę tirštu natūraliu jogurtu ir papildykite riekelėmis avokado — gausite švelnesnį skonį.
Aštrus jalapeño variantas
Į prieskonių mišinį įtraukite 1/2 arbatinio šaukštelio čili miltelių ir pridėkite smulkintų jalapeño gabalėlių ant viršaus.
Laikymo informacija
Atvėsusią mėsą laikykite sandariame inde šaldytuve iki 2 dienų. Tortilijas laikykite atskirai, kad likučiai neišmirkytų. Šildykite mėsą keptuvėje ar mikrobangų krosnelėje prieš surinkimą.
| Baltymai | 30 g |
|---|---|
| Riebalai | 32 g |
| Angliavandeniai | 36 g |
| Skaidula | 5 g |
| Druska | 1.2 g |
Dažniausiai užduodami klausimai
Taip — galite rinktis kvietines tortilijas. Jos bus šiek tiek minkštesnės ir storesnės, bet skonis šiek tiek skirsis nuo tradicinio.
Laikykite mėsą sandariame inde šaldytuve iki 48 valandų. Geriausia tortilijas laikyti atskirai ir šildyti prieš patiekimą.
Taip — galite naudoti vištienos faršą arba kalakutieną. Koreguokite kepimo laiką pagal mėsos rūšį, kad ji būtų visiškai iškepusi.
Taip — pasirinkdami kukurūzines tortilijas ir patikrinę priedų sudėtį, gausite be gliuteno tinkamą variantą.