Butter chicken

Kremiška, švelniai aštroka vištiena sviesto padaže. Paprastas namų receptas 4 porcijoms.

  • Paruošimas20 min
  • Gaminimas30 min
  • SunkumasLengva
  • Porcijos4
  • Kalorijos520 kcal

Ingredientai

Porcijos: 4
  • 600 g vištienos šlaunelių filė, supjaustyta 3 cm gabalėliais
  • 150 g natūralaus jogurto (marinatui)
  • 2 v.š. citrinos sultys
  • 2 skiltelės česnako, susmulkintos
  • 1 v.š. rūgštaus imbiero trinties arba tarkuoto imbiero
  • 1 a.š. maltos paprikos
  • 1 a.š. garam masala (marinatui)
  • 1 a.š. druskos (marinatui)
  • 2 v.š. augalinio aliejaus (kepimui)
  • 60 g sviesto
  • 1 vnt. didelis svogūnas, smulkiai supjaustytas
  • 1 a.š. maltos kumino
  • 1 a.š. maltos koriandro
  • 400 g konservuotų smulkintų pomidorų (ar tomatų padažo)
  • 200 ml kietos grietinėlės (35%) arba riebesnio grietinimo grietinėlė
  • 1 a.š. cukraus
  • 1 a.š. druskos (padažui, arba pagal skonį)
  • 0.5 a.š. garam masala (padažui)
  • 2 v.š. pjaustyto šviežio kalendros (cilantro) lapelių, apibarstymui
  • 0.5 v.š. vandens (jei padažas per tirštas)

Gaminimo eiga

  1. 1

    Marinavimas

    Sumaišykite jogurtą, citrinos sultis, česnaką, imbierą, maltą papriką, garam masalą ir druską. Įmerkite vištienos gabalėlius, gerai išmaišykite ir palikite marinuotis 30–60 minučių šaldytuve (laukiamas laikas, neaktyvus darbas).

  2. 2

    Paruošimas prieš kepimą

    Įkaitinkite keptuvę ant vidutinės kaitros su 1 v.š. aliejaus. Nusausinkite vištieną nuo perteklinio marinato ir apkepkite ją porcijomis po 2–3 minutes iš kiekvienos pusės, kad šiek tiek apskrustų — vidinis kepimo laikas bus užbaigtas vėliau. Perkelkite vištieną į lėkštę.

  3. 3

    Svogūnų paruošimas

    Į tą pačią keptuvę įdėkite likusį aliejų ir sviestą. Sudėkite smulkiai pjaustytą svogūną ir kepkite 6–8 minutes, kol taps minkštas ir skaidrus, dažnai maišydami.

  4. 4

    Prieskonių apkepimas

    Į keptuvę su svogūnais suberkite kumino ir koriandro miltelius, kepkite 30–60 sekundžių, kol pasklis aromatas. Įdėkite garam masalą (padažui) ir trumpai išmaišykite.

  5. 5

    Pomidorų padažas

    Supilkite smulkintus pomidorus, įberkite cukrų ir druską, sumažinkite kaitrą iki vidutinės ir pavirkite 8–10 minučių, kol padažas truputį sutirštės. Jei padažas per tirštas, įpilkite iki 0,5 v.š. vandens.

  6. 6

    Baigiamasis virimas su grietinėle

    Į padažą sugrąžinkite apkepintą vištieną kartu su susiglaudžiusiais sultimis. Suberkite grietinėlę, užvirkite ir tuomet sumažinkite kaitrą. Pavirkite 6–8 minutes, kol vištiena pilnai iškeps ir padažas taps kremiškas. Paragaukite ir prireikus pakoreguokite druską ar prieskonius.

  7. 7

    Pateikimas

    Patiekite karštą, pabarstytą šviežia kalendra. Rekomenduojame serviruoti su balta ryžių porcija arba šviežiais plokštainiais (naan ar paprasti skrebučiai).

  8. 8

    Pastaba apie laiko valdymą

    Išankstinis marinavimas pagerins skonį — jei turite laiko, palikite vištieną marinuotis 2–4 valandas arba per naktį; tai yra laukimo laikas, neaktyvus paruošimas.

Patarimai

  • Jei norite mažiau riebalų, sumažinkite sviesto kiekį iki 30 g ir naudokite liesesnę grietinėlę arba pakeiskite ją 150 ml riebaus kefyro.
  • Norėdami intensyvesnio skonio, apkepkite pomidorų pastą 1–2 minutes prieš dedant smulkintus pomidorus — tai suteiks tamsesnį, karamelizuotą poskonį.
  • Padažą galima pertrinti trintuvu, jei pageidaujate vientisesnės, švelnesnės tekstūros.

Variacijos

Su mažiau riebalų

Vietoje sviesto naudokite vieną valg. šaukštą aliejaus ir 150 ml liesos grietinėlės arba natūralaus jogurto, kad sumažintumėte riebalų kiekį.

Veganiška alternatyva

Pakeiskite vištieną keptais avinžirniais arba keptu sojos gabaliukais ir vartokite kokosų pieną (200 ml) vietoje grietinėlės bei daugiau pomidorų, kad gautumėte kremišką, augalinę versiją.

Laikymo informacija

Atvėsintą patiekalą laikykite sandariai uždengtoje talpoje šaldytuve iki 3 dienų. Šildykite ant silpnos kaitros arba orkaitėje 160 °C, dangtį palaikant, kol sušils.

Mitybos vertė
Baltymai35 g
Riebalai28 g
Angliavandeniai12 g
Skaidula2 g
Druska1.6 g

Dažniausiai užduodami klausimai