Kiaulienos guliašas

Sotus kiaulienos guliašas su daržovėmis ir bulvėmis — paprasta bei gardu.

  • Paruošimas20 min
  • Gaminimas40 min
  • SunkumasLengva
  • Porcijos4
  • Kalorijos540 kcal

Ingredientai

Porcijos: 4
  • 800 g kiaulienos mentė (kubeliais)
  • 2 vnt vidutinio dydžio svogūnai (smulkiai supjaustyti)
  • 2 vsk augalinio aliejaus
  • 2 vsk saldi paprikos miltelių
  • 1 vsk rūkyto paprikos miltelių (nebūtina)
  • 2 vsk koncentruotų pomidorų pastos
  • 1 vnt raudonoji paprikа (supjaustyta juostelėmis)
  • 1 vnt didelis morka (supjaustyta)
  • 600 g bulvių (perpjautų arba kubeliais)
  • 2 skiltelės česnako (sutraiškytos)
  • 600 ml karšto jautienos arba daržovių sultinio
  • 1 vnt lauro lapas
  • 1 tšk kumino (jei turite) arba kmynų (pasirinktinai)
  • 1.5 tšk druskos (reguliuokite pagal skonį)
  • 0.5 tšk šviežiai maltų juodųjų pipirų
  • 2 smulkintų šviežių petražolių (patiekliui)

Gaminimo eiga

  1. 1

    Paruoškite daržoves ir mėsą

    Supjaustykite kiaulieną maždaug 2–3 cm kubeliais. Svogūnus, morką, papriką ir bulves supjaustykite norimo dydžio gabalėliais. Sutraiškytą česnaką laikykite šalia — reikės vėliau. Paruošimas užims apie 20 minučių.

  2. 2

    Apkepkite mėsą

    Įkaitinkite didelį puodą arba platų keptuvę su 1 valg. šaukštu aliejaus. Porcijomis apkeptkite mėsos gabalėlius, kad įgautų aukso rudumo plutą (kiekviena partiją apie 3–4 minutes). Išimkite mėsą ir padėkite į lėkštę.

  3. 3

    Svogūnai ir daržovės

    Į tą patį puodą įpilkite likusį aliejų. Sudėkite svogūnus ir kepkite 4–5 minutes, kol suminkštės. Įdėkite morką ir papriką, kepkite dar 3–4 minutes. Sudėkite česnaką ir maišykite 30–40 sekundžių.

  4. 4

    Prieskoniai ir pomidorų pasta

    Sumaišykite saldžius ir (jei naudojate) rūkyto paprikos miltelius su daržovėmis, suberkite pomidorų pastą ir kepkite 1 minutę, kad prieskoniai atskleistų aromatą. Svarbu — nedeginkite paprikos miltelių, kad netaptų karti.

  5. 5

    Sudėkite mėsą, bulves ir sultinį

    Grąžinkite apkeptą mėsą į puodą, suberkite bulves, įdėkite lauro lapą ir įpilkite sultinio tiek, kad apsemtų turinį (apie 600 ml). Pagardinkite kmynais, druska ir pipirais. Užvirkite.

  6. 6

    Troškinimas

    Sumažinkite ugnį iki vidutinio–mažo ir troškinkite uždengus 25–30 minučių, kol mėsa taps minkšta, o bulvės išvirs. Kartkartėmis pamaišykite; jei padažas per skystas, nuimkite dangtį ir pavirinkite 5–10 minučių.

  7. 7

    Baigiamieji darbai ir patiekimas

    Išimkite lauro lapą, paragaukite ir, jei reikia, pakoreguokite druską bei pipirus. Pabarstykite smulkintomis petražolėmis ir patiekite karštą.

Patarimai

  • Apkepkite mėsą porcijomis — taip ji gražiau apskrus, o padažas nebus prislėgtas pertekliniu skysčiu.
  • Kai maišote su paprikos milteliais, trumpai juos pakepinkite su daržovėmis, kad išlaisvėtų aromatas, bet neuždegtumėte.
  • Jeigu norite tirštesnio padažo, 1 valgomą šaukštą miltų ištirpinkite 2 v.š. šalto vandens ir įmaišykite likus 5–10 min. virimo.

Variacijos

Su dešra

Paskutinėse troškinimo 10 minučių pridėkite rūkytos dešros griežinėlių — padažas įgis papildomo skonio ir rūkytumo.

Azijietiška natelka

Pakeiskite dalį pomidorų pastos sojos padažu ir pridėkite šiek tiek čili, kad gautumėte pikantiškesnį variantą.

Laikymo informacija

Laikyti šaldytuve sandariame inde iki 3 dienų. Galima užšaldyti iki 3 mėn.; atitirpinkite ir pakaitinkite ant silpnos ugnies. Prieš šildant maišykite, kad padažas tolygiai įšilktų.

Mitybos vertė
Baltymai45 g
Riebalai28 g
Angliavandeniai30 g
Skaidula5 g
Druska1.2 g

Dažniausiai užduodami klausimai