Guliašas

Tradiciškai troškintas jautienos guliašas su paprika ir pomidorų pastą. Paprastas, sotus receptas šeimos vakarienei.

  • Paruošimas15 min
  • Gaminimas35 min
  • SunkumasLengva
  • Porcijos4
  • Kalorijos560 kcal

Ingredientai

Porcijos: 4
  • 800 g jautienos (guliašui), supjaustytos apie 2–3 cm gabalėliais
  • 2 vnt. vidutiniai svogūnai, smulkiai supjaustyti
  • 2 skiltelės česnako skiltelės, susmulkintos
  • 2 v.š. aliejaus arba gyvulinio riebalo kepimui
  • 1 v.š. miltų (mėsai apvolioti, kad padažas storėtų)
  • 2 v.š. saldžiųjų paprikos miltelių
  • 1 a.š. malto kmynų arba trupinta kmyno sėkla
  • 1 v.š. pomidorų pastos
  • 500 ml jautienos arba daržovių sultinio
  • 400 g bulvių, nuluptų ir perpjautų stambiais gabalais
  • 1 vnt. lauro lapas
  • 1 a.š. druskos (arba pagal skonį)
  • 1/2 a.š. šviežiai maltų juodųjų pipirų

Gaminimo eiga

  1. 1

    Paruošimas

    Supjaustykite jautieną 2–3 cm gabalėliais, svogūnus smulkiai pjaustykite, česnaką susmulkinkite, bulves nulupkite ir perpjaukite stambiai.

  2. 2

    Pirmas apkepimas

    Įkaitinkite didelę keptuvę arba puodą su storu dugnu su 2 v.š. aliejaus. Mėsos gabalėlius lengvai apvoliokite miltuose ir kepkite didelėje kaitroje po kelias minutes iš kiekvienos pusės, kol apskrus. Iškeiskite mėsą į lėkštę.

  3. 3

    Svogūnų ir prieskonių paruošimas

    Toje pačioje keptuvėje sumažinkite kaitrą iki vidutinės ir kepkite svogūnus apie 8–10 min., kol suminkštės ir pradės ruduoti. Įdėkite česnaką, kmynus ir saldžią papriką, maišykite apie 1 min., kad prieskoniai atrašktų.

  4. 4

    Sujungimas su sultiniu

    Įmaišykite pomidorų pastą, trumpai pakepinkite, tada sugrąžinkite mėsą į puodą. Supilkite sultinį, įdėkite lauro lapą, užvirinkite. Pagardinkite druska ir pipirais.

  5. 5

    Troškinimas

    Uždenkite puodą ir sumažinkite kaitrą iki silpnos. Troškinkite apie 1,5–2 valandas arba kol mėsa bus labai minkšta. Kartais pamaišykite ir, prireikus, įpilkite šiek tiek vandens.

  6. 6

    Bulvių įdėjimas

    Maždaug prieš 30 min. iki troškinimo pabaigos įdėkite bulvių gabalėlius ir tęskite troškinimą, kol bulvės bus minkštos.

  7. 7

    Pabaiga ir patiekimas

    Išimkite lauro lapą, patikrinkite skonį ir, jei reikia, pagardinkite druska ar pipirais. Patiekite karštą guliašą su duonos skrebučiais arba kaip pagrindinį patiekalą.

Patarimai

  • Jei norite tirštesnio padažo, prieš pabaigą užvirkite atidengtą keptuvę 5–10 min., kad šiek tiek išgaruotų skystis.
  • Guliašą galite ruošti didelėje puodo porcijoje ir dalį užšaldyti – skoniai tik pagerės per nakvynę.
  • Papildomam aromatui prie patiekimo pridėkite šviežių petražolių arba trupučio acto, kad subalansuotumėte skonį.

Variacijos

Aštrus guliašas

Pridėkite 1 a.š. aštrios paprikos miltelių arba šiek tiek čili, kad guliašas būtų aštresnis.

Su morkomis ir salierais

Prie svogūnų pakepkite 1–2 smulkintas morkas ir 1 stiebelį saliero – patiekalas bus dar sodresnis ir daržoviškesnis.

Laikymo informacija

Laikykite sandariame inde šaldytuve iki 3 dienų. Ilgesniam saugojimui porcijomis užšaldykite iki 2 mėnesių.

Mitybos vertė
Baltymai40 g
Riebalai28 g
Angliavandeniai36 g
Skaidula5 g
Druska1.3 g

Dažniausiai užduodami klausimai