Brokolis kalorijos — kalorijos
34
kcal / 100 g
100 g (šviežias, nevirtas); įprasta porcija apie 1 puodelis (90–100 g)
34 kcalPalyginimo lentelė
| Produktas | Kcal/100g | Baltymai | Riebalai | Angl. |
|---|---|---|---|---|
| Brokolis kalorijos | 34 | 2.8 | 0.4 | 6.6 |
| Špinatai kalorijos | 23 | 2.9 | 0.4 | 3.6 |
| Salotos kalorijos | 15 | 1.4 | 0.2 | 2.9 |
Dažniausiai užduodami klausimai
Nurodytos vertės yra tipinės 100 g šviežio (nevirto) brokolio maistinės vertės.
Virto brokolio energinė vertė šiek tiek skiriasi: 100 g garintų arba virtų be pridėtinio riebalo dažniausiai turi apie 35 kcal. Pridėjus aliejų, padažus ar sviestą, kalorijų kiekis reikšmingai didėja.
Druska nurodyta gramais (salt). Švieži brokoliai natūraliai turi nedaug natrio — apie 0,08 g druskos 100 g produkto.
Smulkūs svyravimai tarp veislių, auginimo sąlygų ir derliaus būna, tačiau pateikti skaičiai atspindi tipišką brokolio maistinę vertę.