Bulguras kalorijos — kalorijos
342
kcal / 100 g
100 g (sausas, nevirtas); prireikus pridėti įprastą porciją (pvz., 1 puodelis virtas ≈ 150 g).
342 kcalPalyginimo lentelė
| Produktas | Kcal/100g | Baltymai | Riebalai | Angl. |
|---|---|---|---|---|
| Bulguras kalorijos | 342 | 12.3 | 1.3 | 76.6 |
| Kuskusas kalorijos | 376 | 12.8 | 0.6 | 77.4 |
| Ryžiai kalorijos | 130 | 2.4 | 0.3 | 28 |
Dažniausiai užduodami klausimai
Šios vertės pateiktos 100 g sauso (nevirto) bulguro. Virto bulguro 100 g kalorijų kiekis yra ženkliai mažesnis (apie 80–90 kcal), nes produktas sugeria vandenį.
Įprasta virtos porcija dažnai būna apie 1 puodelį (maždaug 150 g). Sauso bulguro įprasta masė porcijai gali siekti 50–85 g, priklausomai nuo recepto.
Taip. Bulguras gaminamas iš kviečių grūdų ir dažnai parduodamas kaip visagrūdis produktas, todėl turi palyginti daug skaidulų ir baltymų.