Cukinija kalorijos — kalorijos
17
kcal / 100 g
100 g; prireikus pridėti įprastą porciją
17 kcalPalyginimo lentelė
| Produktas | Kcal/100g | Baltymai | Riebalai | Angl. |
|---|---|---|---|---|
| Cukinija kalorijos | 17 | 1.2 | 0.3 | 3.1 |
| Agurkas kalorijos | 15 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
| Baklažanas kalorijos | 25 | 1 | 0.2 | 5.9 |
Dažniausiai užduodami klausimai
100 g žalių cukinijų yra apie 17 kcal. Tai tipinė maistinė vertė žaliai, be pridėtinių riebalų ar padažų.
Cukinija turi nedaug baltymų (~1,2 g/100 g) ir labai mažai riebalų (~0,3 g/100 g), todėl pagal makroelementus ji yra lengva daržovė.
Virta cukinija be papildomų riebalų kalorijų skaičiumi žymiai nesiskiria nuo žalios (neretai apie 17–20 kcal/100 g). Kepant su aliejumi arba padažu žymiai padidėja energinė vertė, priklausomai nuo naudojamų riebalų kiekio.
Cukinija yra mažaikalorė ir panaši į agurkus pagal energinę vertę. Baklažanas ir brokoliai turi daugiau baltymų ar šiek tiek daugiau kalorijų priklausomai nuo paruošimo būdo.