Natūralus jogurtas kalorijos — kalorijos
61
kcal / 100 g
100 g; prireikus pridėkite įprastą porciją (pvz., 150 g stiklinę).
61 kcalPalyginimo lentelė
| Produktas | Kcal/100g | Baltymai | Riebalai | Angl. |
|---|---|---|---|---|
| Natūralus jogurtas kalorijos | 61 | 3.5 | 3.3 | 4.7 |
| Graikiškas jogurtas kalorijos | 122 | 9.9 | 7.5 | 3.6 |
Dažniausiai užduodami klausimai
100 g natūralaus jogurto yra apie 61 kcal. Tai tipinė vertė pilno riebumo (apie 3–4 % riebalų) natūralaus jogurto.
Taip. Nugriebtas jogurtas (0–1,5 % riebalų) turi mažiau kalorijų, o riebesni variantai — daugiau; skirtumas dažniausiai būna kelios dešimtys kcal 100 g.
Graikiškas jogurtas yra išrūgintas, tankesnis ir paprastai turi daugiau baltymų bei riebalų, todėl jo energetinė vertė dažnai būna didesnė nei įprasto natūralaus jogurto.
Natūralų jogurtą galite naudoti padažams, marinatams, kepiniams ar kokteiliams; taip pat patiekite su vaisiais arba dribsniais kaip užkandį.