Jautiena su ryžiais

Sotus ir greitai pagaminamas jautienos patiekalas su ryžiais. Aiškūs žingsniai, tikslios proporcijos ir dvi variacijos keturioms porcijoms.

  • Paruošimas15 min
  • Gaminimas20 min
  • SunkumasLengva
  • Porcijos4
  • Kalorijos650 kcal

Ingredientai

Porcijos: 4
  • 600 g jautiena (nugarinė arba kepsninė), supjaustyta 1 cm juostelėmis
  • 250 g ilgagrūdžiai ryžiai (sausi)
  • 1 vnt vidutinis svogūnas, smulkiai pjaustytas
  • 2 vnt vidutinės morkos, supjaustytos juostelėmis
  • 2 skiltelės česnako skiltelės, smulkintos
  • 2 v.š. saulėgrąžų arba alyvuogių aliejaus
  • 2 v.š. sojų padažo
  • 500 ml vandens (ryžių virimui)
  • 1 a.š. druskos (panaudokite pagal skonį, sojų padažas taip pat druskinas)
  • 1/2 a.š. maltų juodųjų pipirų
  • 2 v.š. kapotų petražolių (patiekimui, pagal norą)

Gaminimo eiga

  1. 1

    Ryžių virimas

    Įpilkite vandenį į vidutinio dydžio puodą ir užvirkite. Įberkite ryžius ir 1/2 a.š. druskos, užvirkite, sumažinkite ugnį iki silpnos ir uždenkite. Troškinkite 15–18 min kol vanduo susigers; po to išjunkite ugnį ir leiskite pastovėti 5 min. (Šis laikas yra laukimas, o ne aktyvus darbas.)

  2. 2

    Mėsos paruošimas

    Supjaustykite mėsą plonomis juostelėmis, pabarstykite pipirais ir lengvai įtrinkite. Palikite kambario temperatūroje 5–10 min, kol kiti ingredientai bus paruošti.

  3. 3

    Mėsos apkepimas

    Įkaitinkite didelę keptuvę su 1 v.š. aliejaus ant vidutinės–aukštos ugnies. Apkepkite mėsą porcijomis 2–3 min. kiek partijai, kol gražiai apskrus — venkite perpildyti keptuvės. Perkelkite iškeptą mėsą į lėkštę.

  4. 4

    Daržovių apkepimas

    Į tą pačią keptuvę įpilkite likusį aliejų, apkepkite svogūną 2–3 min., kol suminkštės, tuomet pridėkite morkas ir kepkite dar 3–4 min. Kol daržovės kepa, susmulkinkite česnaką.

  5. 5

    Sujungimas ir pagardinimas

    Sumažinkite ugnį, įdėkite mėsą atgal į keptuvę, įmaišykite česnaką ir sojų padažą. Intensyviai maišykite 2–3 min., kad padažas apglostytų visus komponentus ir skoniai susijungtų.

  6. 6

    Baigiamasis etapas

    Į keptuvę įmaišykite išvirtus ryžius, gerai išmaišykite ir pakepkite 1–2 min., kad visi ingredientai sušiltų. Pagal skonį papildomai pasūdykite arba įberkite pipirų. Pabaigoje pabarstykite kapotomis petražolėmis ir patiekite karštą.

Patarimai

  • Jei norite intensyvesnio skonio, mėsą prieš kepant 15–30 min. marinuokite sojų padaže su trupučiu medaus.
  • Kepdami mėsą porcijomis išvengsite garų ir mėsa gražiai apskrus; taip pat sutaupysite drėgmę ir skonį.
  • Norėdami traškesnių daržovių, morkas pridėkite vėliau arba pakepinkite atskirai.

Variacijos

Su paprikomis ir žirneliais

Įmaišykite 1 raudoną papriką ir 100 g šaldytų žirnelių kartu su morkomis; kepkite, kol daržovės suminkštės.

Rudi ryžiai

Pakeiskite ilgagrūdes ryžius rudaisiais; virimo laikas pratęsiamas iki 35–40 min, o tekstūra bus sodresnė.

Laikymo informacija

Laikykite šaltai sandariame inde šaldytuve iki 3 dienų. Atšildytą patiekalą pašildykite keptuvėje ant vidutinės ugnies, kartais pamaišydami, kol visiškai įkais.

Mitybos vertė
Baltymai40 g
Riebalai15 g
Angliavandeniai55 g
Skaidula3.5 g
Druska1.1 g

Dažniausiai užduodami klausimai