Kalakutiena su ryžiais
Sotus, paprastas patiekalas iš kalakutienos ir ryžių: greitai paruošiami pietūs, kuriems reikia minimaliai darbo ir ingredientų.
Ingredientai
- 600 g kalakutienos filė (be kaulų, be odos)
- 200 g ilgagrūdžių ryžių (nevirtų)
- 480 ml vištienos arba daržovių sultinio
- 1 vnt. vidutinė svogūnas
- 1 vnt. morka
- 1 vnt. paprika (rausva arba geltona)
- 2 skiltelės česnako skiltelės
- 2 šaukštai alyvuogių aliejaus
- 1 šaukštelis maltos saldžios paprikos
- 1 šaukštelis druska (arba pagal skonį)
- 1/2 šaukštelio šviežiai malto juodųjų pipirų
- 2 šaukštai šviežių petražolių, smulkintų
- 1 vnt. citrinos griežinėlis (patiekimui, nebūtina)
Gaminimo eiga
-
1
Paruoškite ingredientus
Supjaustykite kalakutieną apie 2 cm kubeliais. Smulkiai supjaustykite svogūną, morką ir papriką; česnaką sutrinkite arba smulkiai supjaustykite.
-
2
Apkepkite daržoves
Įkaitinkite didelę keptuvę arba platų puodą ant vidutinės ugnies, įpilkite alyvuogių aliejaus. Sudėkite svogūną ir morką, kepkite 4–5 minutes, kol suminkštės, kartais pamaišydami.
-
3
Apkepkite kalakutieną
Padidinkite ugnį iki vidutinio aukšto, įdėkite kubelius kalakutienos ir apkepkite apie 6–8 minutes, kol mėsa apskrus ir nebus rožinė. Pagardinkite druska, pipirais ir paprika.
-
4
Įmaišykite česnaką ir papriką
Įdėkite smulkintą česnaką ir supjaustytą papriką, pakepinkite 1 minutę, kol išsiskirs aromatas.
-
5
Pridėkite ryžius
Supilkite nevirtus ryžius į keptuvę ir maišykite 1–2 minutes, kad grūdai apsiveltų riebalu ir prieskoniais.
-
6
Užpilkite sultinį ir troškinkite
Supilkite sultinį, užvirkite, tada sumažinkite ugnį iki silpnos. Uždengę troškinkite apie 15 minučių, kol ryžiai išbrinks ir sugers skystį. Jei reikia, patroškinkite 1–2 minutes ilgiau.
-
7
Atvėsinkite ir patiekite
Nukelkite nuo ugnies, palikite uždengtą 5 minutes. Aptarkite šakute, įmaišykite smulkintas petražoles ir pagal skonį užlašinkite šiek tiek citrinos sulčių. Patiekite karštą.
Patarimai
- Jei norite intensyvesnio skonio, pakepinkite kalakutienos gabalėlius trumpai ant aukštesnės ugnies iki gražios rudos plutelės prieš dedant daržoves.
- Naudokite šiltą sultinį — tuomet ryžiai greičiau užvirs ir tolygiau išvirs.
- Jei mėgstate aromatingus patiekalus, pridėkite 1 arbatinį šaukštelį džiovintų čiobrelių arba rozmarino kartu su paprika.
Variacijos
Daržovių priedas
Įmaišykite žirnelių arba smulkintų brokolių pastarųjų 5 minučių virimo metu, kad patiekalas taptų dar spalvingesnis ir sotiškesnis.
Rizoto stiliaus versija
Naudokite arborio ryžius ir pamažu pilkite sultinį po samtelį, maišydami, kol susiformuos kreminė konsistencija.
Laikymo informacija
Laikykite sandariame inde šaldytuve iki 2 dienų. Peršildykite ant keptuvės arba orkaitėje su šlakeliu vandens, kad ryžiai neišdžiūtų.
| Baltymai | 33 g |
|---|---|
| Riebalai | 8 g |
| Angliavandeniai | 45 g |
| Skaidula | 3 g |
| Druska | 1.1 g |
Dažniausiai užduodami klausimai
Taip — galite naudoti vištienos filė tokiu pat kiekiu ir gaminti pagal tą patį būdą, tik kepimo laikas gali skirtis kelias minutes.
Tinka — basmati ryžių virimo laikas gali būti trumpesnis, todėl sekite instrukcijas ant pakuotės ir, prireikus, sumažinkite sultinio kiekį.
Galima šaldyti iki 2 mėnesių, tačiau ryžių tekstūra po atšildymo gali šiek tiek pakeisti; geriausia suvartoti per kelias savaites.
Atidengę patikrinkite vieną grūdą: jei jis minkštas ir viduryje nėra kieto taško, ryžiai išvirti.