Skumbrė kalorijos — kalorijos
205
kcal / 100 g
100 g; prireikus pridėti įprastą porciją
205 kcalPalyginimo lentelė
| Produktas | Kcal/100g | Baltymai | Riebalai | Angl. |
|---|---|---|---|---|
| Skumbrė kalorijos | 205 | 18.6 | 13.9 | 0 |
| Lašiša kalorijos | 208 | 20.4 | 13.4 | 0 |
| Tunas kalorijos | 116 | 26 | 0.8 | 0 |
| Silkė kalorijos | 158 | 18 | 9.5 | 0 |
Dažniausiai užduodami klausimai
Taip. Kepta, rūkytą ar konservuotą skumbrę ruošdami dažnai pridėsite riebalų arba sūrumo, todėl kalorijų ir druskos kiekis gali būti gerokai didesnis. Jeigu norite tikslių verčių, pasitikrinkite konkretaus produkto etiketę.
Skumbrė yra geras baltymų šaltinis — tipinė 100 g porcija turi apie 18–19 g baltymų. Tiksli vertė gali šiek tiek skirtis priklausomai nuo rūšies ir paruošimo.
Dažniausiai taip — konservuota skumbrė, ypač supakuota aliejuje ar su priedais, turi daugiau riebalų ir druskos. Jei norite mažiau druskos, rinkitės konservus be pridėtinio aliejaus arba nuplaukite gabalėlius prieš vartojant.