Avinžirniai grietinėlės padaže
Greitas kremiškas avinžirnių patiekalas 4 porcijoms, paruošiamas per mažiau nei 30 minučių.
Ingredientai
- 400 g Konservuoti avinžirniai, nutekinti
- 1 vnt Vidutinis svogūnas, smulkintas
- 2 vnt Česnako skiltelės, susmulkintos
- 1 v.š. Alyvuogių aliejus
- 200 ml Grietinėlė 30%
- 100 ml Daržovių sultinys (arba vanduo)
- 1 a.š. Maltas kuminas
- 0.5 a.š. Rūkytos paprikos milteliai
- 1 a.š. Citrinos sultys
- 0.5 a.š. Druska (pagal skonį)
- 0.25 a.š. Šviežiai malti juodieji pipirai
- 1 v.š. Šviežios petražolės, kapotos
Gaminimo eiga
-
1
Svogūnų ir česnako apkepimas
Įkaitinkite keptuvėje alyvuogių aliejų ant vidutinės ugnies. Sudėkite smulkintą svogūną ir kepkite 3–4 minutes, kol taps minkštas ir permatomas. Įdėkite česnaką ir kepkite dar apie 30–45 sekundžių, kol atsiskleis aromatas.
-
2
Prieskonių įmaišymas
Į keptuvę suberkite maltą kumino ir rūkytos paprikos miltelius, gerai išmaišykite ir kepkite apie 1 minutę, kad prieskoniai atskleistų skonį.
-
3
Avinžirnių ir skysčio pridėjimas
Sudėkite nutekintus avinžirnius ir supilkite daržovių sultinį. Užvirkite, sumažinkite ugnį ir leiskite švelniai virti 5 minutes, kad avinžirniai sušiltų ir susimaišytų su prieskoniais.
-
4
Grietinėlės įdarimas ir tirštinimas
Supilkite grietinėlę, gerai išmaišykite ir virkite dar 3–4 minutes ant silpnos ugnies, kol padažas sutirštės iki norimos konsistencijos. Jei reikia, sumažinkite ugnį, kad grietinėlė nepervirti.
-
5
Pabaiga ir patikrinimas
Įpilkite citrinos sulčių, pagardinkite druska ir pipirais pagal skonį. Pabaigoje įmaišykite kapotas petražoles. Patiekite karštą su skrudinta duona, ryžiais ar kuskusu.
Patarimai
- Jei norite skystesnio padažo, įpilkite dar 2–3 šaukštus sultinio arba vandens.
- Norėdami sodresnio skonio, prieš pridėdami avinžirnius 30 sekundžių apkepkite juos keptuvėje, kad šiek tiek apskrustų.
- Grietinėlę galite pakeisti augaline alternatyva, jei pageidaujate vegetariškos versijos be pieno produktų.
Variacijos
Su pomidorais ir špinatais
Į pagrindinį receptą įmaišykite 200 g smulkintų pomidorų ir saują špinatų paskutinėmis minutėmis – gausite gaivesnę, dar spalvingesnę versiją.
Aštrioji versija
Pridėkite 1/2 arbatinio šaukštelio čili dribsnių arba šviežio jalapeño gabalėlį, kad padažas būtų aštresnis.
Laikymo informacija
Laikykite sandariame inde šaldytuve iki 3 dienų. Šildykite ant silpnos ugnies, palaikydami maišymą, kad grietinėlė nepervirtų. Šio patiekalo šaldyti nerekomenduojama, nes grietinėlės tekstūra gali pablogėti.
| Baltymai | 8 g |
|---|---|
| Riebalai | 22 g |
| Angliavandeniai | 18 g |
| Skaidula | 6 g |
| Druska | 0.6 g |
Dažniausiai užduodami klausimai
Taip — prieš gaminant mirkykite sausus avinžirnius per naktį ir virkite, kol suminkštės. Naudokite apie 240–260 g virtų avinžirnių, kad atitiktų konservuotų kiekį.
Galima, bet skonis ir konsistencija keisis. Jei naudojate jogurtą, įmaišykite jį nuo ugnies ir šildykite labai trumpai, kad nesėstų.
Laikykite šaldytuve sandariame inde iki 3 dienų. Ilgesniam laikymui geriau atskirti dalį be grietinėlės ir ją pridėti prieš patiekdami.
Taip — su paminėtomis sudėtinėmis dalimis patiekalas yra tinkamas vegetarams. Jei pageidaujate veganiškos versijos, naudokite augalinę grietinėlės alternatyvą.