Avinžirniai grietinėlės padaže

Greitas kremiškas avinžirnių patiekalas 4 porcijoms, paruošiamas per mažiau nei 30 minučių.

  • Paruošimas10 min
  • Gaminimas15 min
  • SunkumasLengva
  • Porcijos4
  • Kalorijos300 kcal

Ingredientai

Porcijos: 4
  • 400 g Konservuoti avinžirniai, nutekinti
  • 1 vnt Vidutinis svogūnas, smulkintas
  • 2 vnt Česnako skiltelės, susmulkintos
  • 1 v.š. Alyvuogių aliejus
  • 200 ml Grietinėlė 30%
  • 100 ml Daržovių sultinys (arba vanduo)
  • 1 a.š. Maltas kuminas
  • 0.5 a.š. Rūkytos paprikos milteliai
  • 1 a.š. Citrinos sultys
  • 0.5 a.š. Druska (pagal skonį)
  • 0.25 a.š. Šviežiai malti juodieji pipirai
  • 1 v.š. Šviežios petražolės, kapotos

Gaminimo eiga

  1. 1

    Svogūnų ir česnako apkepimas

    Įkaitinkite keptuvėje alyvuogių aliejų ant vidutinės ugnies. Sudėkite smulkintą svogūną ir kepkite 3–4 minutes, kol taps minkštas ir permatomas. Įdėkite česnaką ir kepkite dar apie 30–45 sekundžių, kol atsiskleis aromatas.

  2. 2

    Prieskonių įmaišymas

    Į keptuvę suberkite maltą kumino ir rūkytos paprikos miltelius, gerai išmaišykite ir kepkite apie 1 minutę, kad prieskoniai atskleistų skonį.

  3. 3

    Avinžirnių ir skysčio pridėjimas

    Sudėkite nutekintus avinžirnius ir supilkite daržovių sultinį. Užvirkite, sumažinkite ugnį ir leiskite švelniai virti 5 minutes, kad avinžirniai sušiltų ir susimaišytų su prieskoniais.

  4. 4

    Grietinėlės įdarimas ir tirštinimas

    Supilkite grietinėlę, gerai išmaišykite ir virkite dar 3–4 minutes ant silpnos ugnies, kol padažas sutirštės iki norimos konsistencijos. Jei reikia, sumažinkite ugnį, kad grietinėlė nepervirti.

  5. 5

    Pabaiga ir patikrinimas

    Įpilkite citrinos sulčių, pagardinkite druska ir pipirais pagal skonį. Pabaigoje įmaišykite kapotas petražoles. Patiekite karštą su skrudinta duona, ryžiais ar kuskusu.

Patarimai

  • Jei norite skystesnio padažo, įpilkite dar 2–3 šaukštus sultinio arba vandens.
  • Norėdami sodresnio skonio, prieš pridėdami avinžirnius 30 sekundžių apkepkite juos keptuvėje, kad šiek tiek apskrustų.
  • Grietinėlę galite pakeisti augaline alternatyva, jei pageidaujate vegetariškos versijos be pieno produktų.

Variacijos

Su pomidorais ir špinatais

Į pagrindinį receptą įmaišykite 200 g smulkintų pomidorų ir saują špinatų paskutinėmis minutėmis – gausite gaivesnę, dar spalvingesnę versiją.

Aštrioji versija

Pridėkite 1/2 arbatinio šaukštelio čili dribsnių arba šviežio jalapeño gabalėlį, kad padažas būtų aštresnis.

Laikymo informacija

Laikykite sandariame inde šaldytuve iki 3 dienų. Šildykite ant silpnos ugnies, palaikydami maišymą, kad grietinėlė nepervirtų. Šio patiekalo šaldyti nerekomenduojama, nes grietinėlės tekstūra gali pablogėti.

Mitybos vertė
Baltymai8 g
Riebalai22 g
Angliavandeniai18 g
Skaidula6 g
Druska0.6 g

Dažniausiai užduodami klausimai