Avinžirniai užtepėlėje

Kremiška avinžirnių užtepėlė su tahini, citrina ir alyvuogių aliejumi. Greitai paruošiama, tinka kaip užkandis ar padažas.

  • Paruošimas10 min
  • Gaminimas10 min
  • SunkumasLengva
  • Porcijos6
  • Kalorijos180 kcal

Ingredientai

Porcijos: 6
  • 400 g konservuoti avinžirniai (drained weight ~240 g)
  • 60 g tahini (sezamo pasta)
  • 2 šaukštai šviežių citrinos sulčių (apie 1 citrina)
  • 1 skiltelė česnako skiltelė
  • 2 šaukštai alyvuogių aliejaus (+ papildomai pateikimui)
  • 2–4 šaukštai avinžirnių skysčio arba vandens (pagal norimą konsistenciją)
  • 1 arbatinis šaukštelis druska (pagal skonį)
  • 1/2 arbatinio šaukštelio malto kmyno (nebūtina)
  • 1 šaukštas šviežių petražolių (smulkintų, pateikimui)
  • ž raudonosios paprikos milteliai arba cukrinta paprika (pabarstymui)

Gaminimo eiga

  1. 1

    Paruoškite avinžirnius

    Nupilkite skardinėje esančius avinžirnius, pasilikite apie 2–4 šaukštus skysčio. Jei norite visiškai lygios konsistencijos, nuskalaukite avinžirnius po šaltu vandeniu ir palikite nuvarvėti.

  2. 2

    Sumalkite česnaką su druska

    Į smulkintuvą arba maisto kombaino indą įdėkite česnako skiltelę ir druską, susmulkinkite, kad česnakas būtų minkštesnis ir garstytiška druska sumažintų aštrumą.

  3. 3

    Pradėkite maišyti

    Į smulkintuvą sudėkite avinžirnius, tahini, citrinos sultis ir kmyną. Sukite 30–60 sekundžių, kol masė pradės tirštėti.

  4. 4

    Reguliuokite konsistenciją

    Palaipsniui pilkite 2 šaukštus avinžirnių skysčio arba vandens ir toliau trinkite. Jei reikia, įpilkite dar 1–2 šaukštus, kol pasieksite norimą kremiškumą.

  5. 5

    Baigiamasis prisilietimas

    Įmaišykite 2 šaukštus alyvuogių aliejaus, paragaukite ir, jei reikia, papildomai įberkite druskos arba citrinos sulčių. Perkelkite užtepėlę į lėkštę.

  6. 6

    Patiekimas

    Ant viršaus nuvarvinkite dar šiek tiek alyvuogių aliejaus, pabarstykite paprikos milteliais ir smulkintomis petražolėmis. Palikite 15–30 min. šaldytuve, kad skoniai susijungtų (laukiamas laikas).

  7. 7

    Patarimas dėl tekstūros

    Jei norite dar lygesnės užtepėlės, nuluptus avinžirnių lukštus nuplaukite arba sutrinkite ilgiau. Tiekiant pateikite su šviežiomis daržovėmis arba skrebučiais.

Patarimai

  • Jei tahini yra tirštas, prieš maišant šiek tiek pakratykite indelį arba suplakite; taip lengviau įsimaišys.
  • Užtepėlę geriausia paruošti iš anksto: per naktį šaldytuve skoniai susijungs ir ji bus sodresnė.
  • Norėdami mažiau česnako aštrumo, panaudokite suanglintą arba virintą česnaką.

Variacijos

Avinžirniai su paprikos pasta

Įmaišykite 1–2 šaukštus saldžios paprikos pastos arba šiek tiek aštrios paprikos padažo, kad gautumėte raudoną, aštresnę versiją.

Žalioji avinžirnių užtepėlė

Pakeiskite dalį tahini šviežių petražolių ir špinatų tyrėmis, pridėkite citrinos sulčių ir mažiau vandens — gausite žalsvą, gaivią versiją.

Laikymo informacija

Laikykite sandariame inde šaldytuve iki 4–5 dienų. Prieš patiekiant gerai išmaišykite ir pagal poreikį įpilkite šiek tiek alyvuogių aliejaus.

Mitybos vertė
Baltymai6 g
Riebalai12 g
Angliavandeniai14 g
Skaidula5 g
Druska0.5 g

Dažniausiai užduodami klausimai