Žiedinis kopūstas su ryžiais

Sotūs ryžiai su skrudintu žiediniu kopūstu, citrinos gaiva ir petražolėmis. Greitas, paprastas ir skanus kasdieniam patiekalui.

  • Paruošimas15 min
  • Gaminimas25 min
  • SunkumasLengva
  • Porcijos4
  • Kalorijos320 kcal

Ingredientai

Porcijos: 4
  • 600 g žiedinis kopūstas
  • 200 g ilgagrūdžiai ryžiai (nevirti)
  • 500 ml daržovių sultinys (karštas)
  • 1 vnt. vidutinė svogūno galvutė
  • 2 skiltelės česnako skiltelės
  • 2 šaukštai alyvuogių aliejaus
  • 1 šaukštas sviesto (nebūtina)
  • 1 šaukštelis rūgštelės (citronų sulčių)
  • 1/2 šaukštelio džiovintų čili dribsnių (nebūtina)
  • 1 žu druskos (arba pagal skonį)
  • 1/2 žu malto juodo pipiro
  • 2 šaukštai smulkintų šviežių petražolių

Gaminimo eiga

  1. 1

    Paruoškite kopūstą ir ryžius

    Nuplaukite žiedinį kopūstą ir supjaustykite jį į maždaug 2 cm žiedynėlius. Svogūną smulkiai supjaustykite, česnaką sutrinkite. Išmatuokite ryžius ir nuskalaukite juos tekančiu vandeniu, kol vanduo taps skaidrus.

  2. 2

    Paskrudinkite žiedinį kopūstą

    Didelėje keptuvėje ant vidutinės ugnies įkaitinkite 1 šaukštą alyvuogių aliejaus. Sudėkite žiedynėlius, pagardinkite žiupsneliu druskos ir pipirų ir kepkite 6–8 minutes, kol kopūstas lengvai paruduos ir suminkštės. Iškeptus gabalėlius perkelkite į lėkštę.

  3. 3

    Pakepinkite svogūną ir česnaką

    Toje pačioje keptuvėje įdėkite likusį šaukštą aliejaus ir, jei naudojate, sviestą. Sudėkite svogūną ir kepkite 3–4 minutes, kol taps permatomas. Įmuškite česnaką ir kepkite dar 30–45 sekundžių, kol nusiskleis aromatas.

  4. 4

    Troškinkite ryžius

    Sudėkite nuskalautus ryžius į keptuvę su svogūnu, trumpai pakepinkite 1 minutę maišydami. Supilkite karštą daržovių sultinį, užvirinkite, sumažinkite ugnį iki silpno verdimo, uždenkite ir troškinkite 12–14 minučių, kol ryžiai sugeria skystį. Jei reikia, troškinimo pabaigoje sumažinkite ugnį ir palikite uždengtus 2–3 minutes.

  5. 5

    Sumaišykite ir pagardinkite

    Atidarykite dangtį, įdėkite paskrudintą žiedinį kopūstą į ryžius, įpilkite citrinos sulčių, džiovintų čili dribsnių (jei norite) ir atsargiai išmaišykite. Jei norite, įmaišykite petražoles. Patikrinkite druskos kiekį ir pagal skonį pakoreguokite.

  6. 6

    Patiekimas

    Palikite patiekalą 2–3 minutes pastovėti, kad skoniai susimaišytų. Patiekite karštą kaip pagrindinį patiekalą arba garnyrą.

Patarimai

  • Norėdami sodresnio skonio, pakepinkite ryžius šiek tiek alyvuogių aliejaus iki lengvo auksinio atspalvio prieš pilant sultinį.
  • Jei norite traškesnio kopūsto, kepkite jį atskiroje karštoje keptuvėje ir suberkite į ryžius paskutinę minutę.
  • Vietoje daržovių sultinio galite naudoti vištienos sultinį, jei patiekalą gaminate ne vegetarams.

Variacijos

Su keptomis pievagrybių riekelėmis

Prieš maišant su ryžiais, įkepkite 200 g pjaustytų pievagrybių ir sudėkite kartu su žiediniu kopūstu.

Citrusinė versija su pistačiomis

Įmaišykite 1 arbatinį šaukštelį citrinos žievelės ir 30 g smulkintų skrudintų pistačių prieš pateikiant.

Laikymo informacija

Atvėsintą patiekalą laikykite sandariame inde šaldytuve iki 3 dienų. Kaitinkite keptuvėje arba mikrobangų krosnelėje su trupučiu vandens ar sultinio, kad ryžiai vėl suminkštėtų.

Mitybos vertė
Baltymai7 g
Riebalai8 g
Angliavandeniai55 g
Skaidula6 g
Druska0.8 g

Dažniausiai užduodami klausimai