Tofu su bulvėmis
Traškus tofu ir keptos bulvės su paprastu sojos–citrininio padažo prisilietimu. Veganiškas, sotus ir lengvai pagaminamas patiekalas.
Ingredientai
- 800 g bulvių (vidutinio dydžio)
- 400 g kietojo tofu
- 3 v.š. alyvuogių aliejaus
- 2 v.š. sojų padažo
- 1 v.š. kukurūzų krakmolo (arba miltų)
- 1 a.š. rūkytos paprikos miltelių
- 2 skiltelės česnako, smulkintos
- 1 v.š. citrinos sulčių
- 1 a.š. klevų sirupo arba medaus (veganiškai – klevų sirupas)
- žiupsnelis druskos ir maltų juodųjų pipirų
- 2 v.š. šviežių petražolių, smulkintų (pabarstymui)
- ½ a.š. čili dribsnių (nebūtina)
Gaminimo eiga
-
1
Paruoškite tofu
Išspauskite perteklinį vandenį iš tofu: supjaustykite bloką 1–1,5 cm storio griežinėliais, sudėkite tarp popierinių rankšluosčių ir prispauskite 10 minučių. Tada supjaustykite norimo dydžio gabaliukais.
-
2
Paruoškite bulves
Supjaustykite bulves į maždaug 1–1,5 cm kubelius. Užpilkite verdančiu vandeniu ir virkite 5–7 minutes, kol šiek tiek suminkštės, bet nesubyra. Nupilkite ir leiskite nusausėti.
-
3
Marinatas ir apvoliojimas
Sumaišykite sojų padažą, 1 v.š. aliejaus, klevų sirupą, rūkytą papriką ir krakmolą. Šiuo mišiniu aptepkite tofu gabalėlius ir palikite 5 minutes, kad sugertų skonį.
-
4
Keptuvėje kepkite bulves
Didelėje keptuvėje įkaitinkite 1 v.š. aliejaus. Įdėkite bulvių kubelius ir kepkite ant vidutinės ugnies 10–12 minučių, dažnai pamaišydami, kol apskrus ir taps minkšti. Pagardinkite druska ir pipirais.
-
5
Keptuvėje apkepkite tofu
Nukelkite bulves į lėkštę. Toje pačioje keptuvėje įpilkite likusį 1 v.š. aliejaus ir kepkite tofu gabalėlius 6–8 minutes, kol abi pusės taps auksinės ir traškios. Pastaroje kepimo minutėje įdėkite smulkintą česnaką.
-
6
Sujunkite ir pabaikite
Sudėkite bulves kartu su tofu, užpilkite citrinos sultimis, pabarstykite petražolėmis ir, jei norite, čili dribsniais. Kruopščiai sumaišykite ir patiekite karštą.
Patarimai
- Jei norite dar traškesnio tofu, prieš kepimą apvoliokite gabalėlius šiek tiek papildomo krakmolo.
- Bulvių kepimo laiką sutrumpinsite, jei prieš kepimą supjaustytas bulves 3–4 minutes pavirinsite mikrobangų krosnelėje.
- Norėdami daugiau skonio, prieš kepdami trumpai apšlakstykite bulves sojos padažu ir palikite marinuotis 10 minučių.
Variacijos
Špinatų arba lapinių kopūstų priedas
Pabaigoje į vėsesnę keptuvę įmaišykite saują špinatų arba kapotų lapinių kopūstų ir patroškinkite 1–2 minutes, kol suminkštės.
Rūkyta paprika ir gruzdintos svogūnų srutos
Pabarstykite papildoma rūkytos paprikos milteliais ir pridėkite keptų svogūnų griežinėlių traškumui.
Laikymo informacija
Laikykite sandariai uždengtą indą šaldytuve iki 2–3 dienų. Peršildykite keptuvėje arba orkaitėje iki 180 °C, kad atgautumėte traškumą.
| Baltymai | 16 g |
|---|---|
| Riebalai | 14 g |
| Angliavandeniai | 34 g |
| Skaidula | 5 g |
| Druska | 0.8 g |
Dažniausiai užduodami klausimai
Galima, bet tekstūra bus mažiau traški. Kepimui naudokite nelipnią keptuvę arba orkaitėje kepkite bulves ant kepimo popieriaus su minimaliai aliejaus.
Taip — prispaudus tofu sumažėja drėgmė ir jis geriau apskrunda. Jei naudojate labai kietą tofu, spaudimas trumpesnis.
Šaldytuve iki 2–3 dienų. Geriausias skonis per pirmąją parą; peršildykite keptuvėje, kad atgaivintumėte traškumą.
Taip — kepimo laikas gali būti šiek tiek trumpesnis, nes saldžiosios bulvės minkštėja greičiau. Stebėkite kepimo eigą.