Kalakutiena troškinyje
Minkštas kalakutienos troškinys su pomidorais ir daržovėmis, 4 porcijoms.
Ingredientai
- 600 g kalakutienos filė (be odos)
- 2 šaukštai alyvuogių aliejaus
- 1 vnt. didelis svogūnas
- 2 vnt. morkos
- 1 vnt. paprika (raudona arba geltona)
- 3 vnt. vidutiniai bulvių gabalėliai (apie 400 g)
- 2 skiltelės česnako
- 400 g konservuoti smulkinti pomidorai
- 2 šaukštai pomidorų pastos
- 400 ml vištienos arba daržovių sultinio
- 1 šaukštas miltų (jei norite sutirštinti)
- 1 šaukštelis rūkyto paprikos miltelių arba saldžiosios paprikos
- 1 šaukštelis džiovinto čiobrežio
- 1 vnt. laurų lapas
- pagal skonį druska ir šviežiai malti juodieji pipirai
- 1 šaka šviežio petražolės (patiekime)
Gaminimo eiga
-
1
Paruošimas
Supjaustykite kalakutienos filę maždaug 2 cm kubeliais. Nulupkite ir smulkiai supjaustykite svogūną, supjaustykite morkas riekelėmis, papriką juostelėmis, o bulves — stambesniais gabalėliais. Susmulkinkite česnaką.
-
2
Mėsos apkepimas
Įkaitinkite didelę keptuvę ar puodą su dangčiu ant vidutinės ugnies, įpilkite 1 šaukštą aliejaus. Apkepkite kalakutienos gabalėlius 6–8 minutes, kol apskrus iš visų pusių; jei reikia, kepkite keliais etapais. Išimkite mėsą ir atidėkite į lėkštę.
-
3
Daržovių paruošimas
Puode įpilkite likusį 1 šaukštą aliejaus, sudėkite svogūną ir morkas, kepkite 4–5 minutes, kol suminkštės. Įdėkite papriką ir česnaką, kepkite dar 2 minutes.
-
4
Sujungimas su skysčiu
Įdarę daržoves supilkite pomidorus ir pomidorų pastą, gerai išmaišykite. Įberkite paprikos miltelių, čiobrežio, pridėkite laurų lapą, suberkite bulvių gabalėlius. Grąžinkite apkepintą kalakutieną į puodą ir užpilkite sultinį.
-
5
Troškinimas
Užvirkite, sumažinkite ugnį iki vidutinio–mažo ir uždenkite. Troškinkite 25–30 minučių, kol bulvės ir mėsa suminkštės. Kartais pamaišykite, patikrinkite druskos ir pipirų kiekį.
-
6
Tirštinimas ir patiekimas
Jei norite tirštesnio padažo, sumaišykite 1 šaukštą miltų su keliais šaukštais šalto vandens iki vientisos masės ir įmaišykite į troškinį, pavirkite dar 2–3 minutes. Patiekime pabarstę smulkintomis petražolėmis.
-
7
Pastaba dėl laiko
Viso aktyvaus gaminimo laikas: apie 40 minučių (apkepimas ir troškinimas). Jei troškinį norite paruošti iš vakaro, jis skonis tik geresnis po kelių valandų stovėjimo šaldytuve.
Patarimai
- Jei norite sodresnio skonio, naudokite kalakutienos blauzdą ar šlaunį vietoje filė — troškinimo laikas gali pailgėti 10–15 min.
- Norėdami greičiau gaminti, supjaustykite bulves mažesniais gabalėliais arba pakeiskite jas saldžiosiomis bulvėmis.
- Tirštinimui naudokite ir mažiau miltų: mažesnį kiekį sumaišykite su pienu ar sultiniu ir įmaišykite pamažu, kad neatsirastų gumuliukų.
Variacijos
Grietinėta versija
Pabaigoje įpilkite 100 ml grietinėlės arba riebesnio pieno, sumažinkite pomidorų kiekį ir troškinkite trumpiau — gausite kreminį padažą.
Su grybais
Prieš įdedant pomidorus apkepkite 200 g grybų ir pridėkite juos kartu su bulvėmis — suteiks papildomo aromato.
Laikymo informacija
Laikykite sandariame inde šaldytuve iki 3 dienų. Troškinį galima užšaldyti iki 3 mėnesių: atšildykite lėtai šaldytuve ir pašildykite prieš patiekdami.
| Baltymai | 34 g |
|---|---|
| Riebalai | 10 g |
| Angliavandeniai | 28 g |
| Skaidula | 5 g |
| Druska | 0.9 g |
Dažniausiai užduodami klausimai
Taip, galite naudoti maltą kalakutieną; kepimo laikas sumažės — troškinkite apie 15–20 minučių, kol mėsa visiškai iškeps.
Galite pakeisti bulves virtomis kruopomis arba ryžiais — tuomet įdėkite jas jau prieš pat patiekimą, kad nepervirtų.
Naudokite sultinį be pridėtos druskos arba mažinkite druskos kiekį ir pagardinkite žalumynais bei rūgštumu (pavyzdžiui, šlakelis citrinos sulčių).
Taip, sudėkite apkepintą mėsą ir daržoves į lėtą puodą, pilkite skystį ir troškinkite 4–6 val. žemoje temperatūroje.