Šaltibarščių receptas
Gaivūs vasariški šaltibarščiai su kefyru, virtais burokėliais, agurku ir krapais.
Ingredientai
- 1 l kefyras (riebumas 2–3%)
- 150 g grietinė (20%)
- 400 g virtų burokėlių (smulkintų)
- 1 vnt. vidutinio dydžio agurkas
- 4 vnt. virti kiaušiniai
- 1 kuo. valgomasis šaukštas citrinos sulčių arba baltųjų vyno acto
- 1 svogūno dalis žalia svogūnų galvutė (smulkinta) arba 3–4 svogūno laiškai
- 2 saujos šviežių krapų (smulkintų)
- 1 skiltelė česnako skiltelė (nebūtina, smulkinta)
- pagal skonį druska ir šviežiai maltos juodosios pipirai
Gaminimo eiga
-
1
Paruoškite ingredientus
Jei neturite virtų burokėlių, iš anksto išvirkite jas iki minkštumo (apie 30–40 min); šis virimo laikas neįskaičiuotas į aktyvų gaminimo laiką. Virtus burokėlius atvėsinkite ir smulkiai supjaustykite arba sutarkuokite stambia tarka.
-
2
Paruoškite kiaušinius
Užvirkite kiaušinius, virkite apie 9–10 minučių iki kietai virtos konsistencijos, atvėsinkite šaltame vandenyje ir nulupkite. Supjaustykite ketvirčiais arba kubeliais.
-
3
Smulkinkite daržoves
Agurką supjaustykite mažais kubeliais; žalumynus ir (jei naudojate) česnaką smulkiai supjaustykite.
-
4
Sumaišykite pagrindą
Dideliame inde sumaišykite kefyrą ir grietinę iki vientisos konsistencijos. Įpilkite citrinos sulčių arba acto, pagardinkite druska ir pipirais pagal skonį.
-
5
Sujunkite ingredientus
Į kefyro mišinius įmaišykite tarkuotus arba smulkintus burokėlius, agurkus, smulkintus krapus ir žalumynus. Atsargiai įmaišykite supjaustytus kiaušinius — palikite keletą gabalėlių serviravimui viršuje.
-
6
Paragaukite ir koreguokite
Paragaukite ir, jei reikia, pridėkite dar druskos, pipirų arba citrinos sulčių. Jei norite sodresnio skonio, pridėkite šiek tiek daugiau grietinės.
-
7
Atvėsinkite
Uždengę dedame šaltibarščius į šaldytuvą bent 30 minučių, kad skoniai susijungtų; galite laikyti ir kelias valandas prieš patiekdami.
-
8
Patiekimas
Patiekdami papildykite šaltibarščius keliais kiaušinio gabalėliais ir papildomais krapais. Galite pasiūlyti virtų bulvių arba šiek tiek trupinių juodos duonos šalia.
Patarimai
- Jei norite greito varianto, naudokite iš anksto virtus arba konservuotus burokėlius — jie sutaupys laiko.
- Norėdami ryškesnės spalvos ir saldesnio skonio, burokėlius galite apkepinti orkaitėje su trupučiu aliejaus prieš tarkuodami.
- Kad gautumėte vegetarišką, bet sodrų skonį, naudokite riešutinės konsistencijos natūralų jogurtą vietoje dalies grietinės.
Variacijos
Raugintas agurkas
Pakeiskite šviežią agurką raugintu — gausite ryškesnį ir daugiau skonio turintį variantą.
Veganinis
Vietoje kefyro naudokite ruginį kefyro tipo pasterizuotą gėrimą arba sojų jogurtą ir pakeiskite grietinę augaline alternatyva; kiaušinius praleiskite.
Laikymo informacija
Laikykite sandariai uždengtą indą šaldytuve iki 2–3 dienų. Jei šaltibarščiai pasidaro per tiršti, praskieskite šaltu vandeniu arba papildomu kefyru prieš patiekdami.
| Baltymai | 10 g |
|---|---|
| Riebalai | 9 g |
| Angliavandeniai | 18 g |
| Skaidula | 2.5 g |
| Druska | 1.2 g |
Dažniausiai užduodami klausimai
Taip, rauginti burokėliai suteiks papildomo rūgštumo ir aromato, tačiau sumažins tradicinį saldų poskonį — koreguokite citrinos ar acto kiekį.
Ne, šaltibarščiai su kefyru ir grietine nesuderinami su šaldymu — tekstūra pasikeis ir skonis prastės.
Palikite šaldytuve bent 30 minučių, bet skaniausi jie po valandos, kai skoniai geriau susijungia.
Tradicinė prieiga — virtos bulvės; taip pat tinka juoda duona arba kuklus keptas skrebutis.