Jautiena su česnaku

Sultingi jautienos kepsneliai su česnaku, kepti keptuvėje su sviestu ir petražolėmis.

  • Paruošimas15 min
  • Gaminimas10 min
  • SunkumasLengva
  • Porcijos4
  • Kalorijos380 kcal

Ingredientai

Porcijos: 4

Gaminimo eiga

  1. 1

    Paruoškite mėsą

    Supjaustykite jautieną plonomis, apie 1 cm storio juostelėmis arba kepsneliais prieš skaidulą, kad mėsa būtų minkštesnė. Nusausinkite popieriniu rankšluosčiu.

  2. 2

    Pagardinkite

    Pagardinkite druska, pipirais ir, jei norite, saldžiąja paprika. Susmulkinkite arba suplakite česnaką ir palikite šalia.

  3. 3

    Įkaitinkite keptuvę

    Į didelę keptuvę įpilkite alyvuogių aliejaus ir įkaitinkite ant vidutiniškai stiprios ugnies, kol aliejus lengvai dūmuoja.

  4. 4

    Kepkite jautieną

    Kepkite jautieną porcijomis, kad keptuvė neišvėstų: apie 2–3 minutes kiekvienai pusei, kol susiformuoja auksinė plutelė. Išimkite ir padėkite ant lėkštės trumpam pailsėti.

  5. 5

    Baigiamieji aromatai

    Į tą pačią keptuvę įdėkite sviestą ir sumažinkite ugnį. Įmaišykite susmulkintą česnaką ir pakepinkite 30–45 sekundes, kol pasklis aromatas (neperkepti). Grąžinkite mėsą į keptuvę ir trumpai apvoliokite svieste, kad pasidengtų glotniu padažu.

  6. 6

    Pailsinkite ir patiekite

    Leiskite mėsai 3–5 minutes pailsėti išėmus iš keptuvės. Pabarstykite smulkintomis petražolėmis ir patiekite su pasirinktu garnyru bei citrinos skiltelėmis.

Patarimai

  • Nekepkite visos mėsos vienu metu — keptuvė turi išlikti įkaitusi, kad mėsa gražiai apskrustų.
  • Česnaką pridėkite tik pabaigoje, kad jis nesudegtų ir neįgautų kartumo.
  • Jei norite papildomo skonio, 1–2 minutes prieš pabaigą įmaišykite šlakelį balto vyno arba šiek tiek sojos padažo.

Variacijos

Česnakinė jautiena su grybais

Prie kepimo proceso pridėkite 200 g grybų (pjaustytų) ir kepkite kartu su mėsa prieš pridėdami sviestą bei česnaką.

Citrininė žolelių variacija

Prie patiekalo pabaigos įpilkite 1 arbatinį šaukštelį citrinos sulčių ir 1 a.š. kapotų šviežių čiobrelių ar rozmarino.

Laikymo informacija

Laikykite šaldytuve sandariai uždengtame inde iki 2–3 dienų. Perkaitykite ir sušildykite lėtai, kad mėsa neišsausėtų.

Mitybos vertė
Baltymai30 g
Riebalai22 g
Angliavandeniai3 g
Skaidula0.5 g
Druska0.8 g

Dažniausiai užduodami klausimai