Lęšiai orkaitėje
Sotus kepamas lęšių troškinys su pomidorais ir sūriu, paruošiamas orkaitėje. Tinka kaip pagrindinis patiekalas šeimai, lengvai laikomas ir peršildomas.
Ingredientai
- 250 g raudonųjų lęšių
- 600 ml daržovių sultinio arba vandens
- 2 v.š. alyvuogių aliejaus
- 1 vnt vidutinio svogūno, smulkinto
- 1 vnt morkos, smulkintos
- 2 skiltelės česnako, smulkinto
- 400 g konservuotų smulkintų pomidorų (1 skardinė)
- 1 v.š. pomidorų pastos
- 1 t.š. rūkytojo paprikos miltelių
- 1 t.š. džiovinto čiobrelio
- 1 t.š. druskos (priklausomai nuo sultinio sūrumo)
- 1/2 t.š. šviežiai malto juodųjų pipirų
- 100 g tarkuoto fermentinio sūrio (pvz. čederio arba fermentinio sūrio mišinys)
- 10 g šviežių petražolių, smulkintų (pabarstymui)
Gaminimo eiga
-
1
Paruoškite orkaitę ir daržoves
Įkaitinkite orkaitę iki 180 °C su viršutine ir apatine kaitra. Svogūną ir morką smulkiai supjaustykite; česnaką sutrinkite arba smulkiai supjaustykite.
-
2
Pakepinkite aromatus
Didelėje keptuvėje arba gilioje keptuvėje ant vidutinės ugnies įkaitinkite aliejų. Įdėkite svogūną ir morką, kepkite 5–7 minutes, kol suminkštės ir šiek tiek paruduos. Įmaišykite česnaką ir kepkite dar 30 sekundžių, kol pasklis kvapas.
-
3
Sujunkite lęšius ir skystį
Į keptuvę supilkite nuplautus raudonuosius lęšius, smulkintus pomidorus, pomidorų pastą ir daržovių sultinį. Įberkite paprikos, čiobrelio, druskos ir pipirų. Gerai išmaišykite ir pakaitinkite, kol užvirs (apie 3–5 minutes).
-
4
Perkelkite į kepimo indą ir kepkite
Perkelkite masę į 20–24 cm dydžio kepimo indą. Jei reikia, patikrinkite skonį ir papildomai pakepinkite druskos ar pipirų. Uždenkite indu folija arba dangčiu ir kepkite orkaitėje 35 minutes, kol lęšiai suminkštės ir padažas sutirštės.
-
5
Užbaikite su sūriu
Išimkite indą iš orkaitės, nuimkite foliją ir tolygiai pabarstykite tarkuotu sūriu. Kepkite dar 5–8 minutes arba kol sūris ištirps ir pradės švelniai ruduoti.
-
6
Atvėsinkite ir patiekite
Palikite patiekalą 5–10 minučių pastovėti, kad sutirštėtų. Pabarstykite smulkintomis petražolėmis ir patiekite karštą su salotomis arba duona.
Patarimai
- Jei norite kremiškesnio rezultato, prieš kepdami įmaišykite 50–100 ml grietinėlės arba riebaus jogurto.
- Naudokite sultinį be druskos, tuomet druskos kiekį reguliuokite prie skonio, kad patiekalas nebūtų per sūrus.
- Jei nemėgstate traškaus sūrio paviršiaus, kepkite tik iki sūrio ištirpimo, nepalikdami ruduoti.
Variacijos
Daržovių įdaras be sūrio
Nerkite papildomai susmulkintų cukinijų arba baklažanų ir nedėkite sūrio — gausite veganišką, švelnaus skonio troškinį.
Aštrus variantas
Įberkite 1/2 ar 1 raudonojo čili pipiro arba 1/2 t.š. aštrios paprikos miltelių, kad patiekalas būtų aštresnis.
Laikymo informacija
Laikykite šaldytuve hermetiškame inde iki 3–4 dienų. Galite užšaldyti porcijomis iki 2 mėnesių. Atšildytą šildykite orkaitėje arba ant viryklės, kol visiškai įkais.
| Baltymai | 18 g |
|---|---|
| Riebalai | 10 g |
| Angliavandeniai | 40 g |
| Skaidula | 12 g |
| Druska | 0.8 g |
Dažniausiai užduodami klausimai
Ne, raudonieji lęšiai yra greitai verdantys ir dažniausiai nereikalauja mirkymo; pakanka juos nuplauti prieš naudojimą.
Šaldytuve patiekalas laikomas hermetiškai uždarytas iki 3–4 dienų. Prieš valgant gerai įkaitinkite.
Taip — tiks bet koks gerai lydantis fermentinis sūris. Jei norite stipresnio skonio, rinkitės riebesnį ar rūkytesnį sūrį.
Galite troškinti lęšius keptuvėje ant silpnos ugnies, uždengę dangčiu, kol suminkštės; tuomet pabaigti ant viryklės su sūriu po dangčiu.