Troškiniai

Sotus naminis troškinys su minkšta mėsa ir daržovėmis. Paprastas paruošimas, tinka šeimos pietums; receptas su patarimais ir variacijomis.

  • Paruošimas20 min
  • Gaminimas30 min
  • SunkumasLengva
  • Porcijos4
  • Kalorijos420 kcal

Ingredientai

Porcijos: 4
  • 700 g troškinimui tinkama mėsa (kiauliena arba jautiena), supjaustyta 2 cm kubeliais
  • 2 vnt svogūnai, smulkiai supjaustyti
  • 2 vnt morkos, griežinėliais
  • 400 g bulvės, perpus arba į ketvirčius
  • 2 skiltelės česnako skiltelės, susmulkintos
  • 2 šaukštai augalinio aliejaus
  • 400 ml jautienos arba daržovių sultinio
  • 2 šaukštai pomidorų pastos
  • 1 vnt lauro lapas
  • 1 šaukštas miltų (nebūtina, padažui sutirštinti)
  • pagal skonį druska
  • pagal skonį šviežiai malti pipirai
  • 2 šaukštai šviežių petražolių, smulkintų (patiekui)

Gaminimo eiga

  1. 1

    Paruošimas

    Supjaustykite mėsą 2 cm kubeliais, smulkinkite svogūnus, pjaustykite morkas ir bulves. Paruoškite sultinį ir kitus ingredientus prie rankos.

  2. 2

    Mėsos apkepimas

    Įkaitinkite didelę keptuvę arba kastrolį su 1 šaukštu aliejaus. Porcijomis apkepkite mėsą, kol gražiai paruduos (apie 8–10 min.). Išimkite mėsą ir padėkite į lėkštę.

  3. 3

    Daržovių pakepinimas

    Į tą patį indą įlašinkite likusį aliejų. Pakepinkite svogūnus 3–4 min., kol suminkštės, tuomet pridėkite morkas ir česnaką ir kepkite dar 2–3 min.

  4. 4

    Sujungimas ir tirštinimas

    Sudėkite mėsą atgal į indą, įmaišykite pomidorų pastą ir, jei norite, pabarstykite miltų. Kepkite maišydami 1–2 min., kad miltai arba pasta susimaišytų su ingredientais.

  5. 5

    Skysčio pridėjimas

    Supilkite sultinį ir įdėkite lauro lapą. Užvirinkite, tada sumažinkite ugnį iki silpnos. Tai — virimo pradžia; toliau troškinsite.

  6. 6

    Troškinimas

    Uždenkite ir troškinkite ant silpnos ugnies apie 45–60 min., kol mėsa suminkštės. Po 20–25 min. pridėkite bulves, kad jos išlįstų minkštumo pabaigoje.

  7. 7

    Pabaiga ir patiekimas

    Patikrinkite druską ir pipirus, išimkite lauro lapą. Jei padažas per skystas, padažą sutirštinkite keliais suktais miltų ištirpintų vandenyje ir pavirinkite dar 2–3 min. Pabarstykite petražolėmis ir patiekite karštą.

Patarimai

  • Jei norite sodresnio skonio, mėsą prieš kepimą pabarstykite trupučiu druskos ir palikite 15–30 min.
  • Troškinkite ant silpnos ugnies ir retai maišykite — taip mėsa taps minkštesnė ir padažas sutirštės natūraliai.
  • Jei troškiniui pageidaujate rieštingesnio skonio, pakepinkite šiek tiek rūkytos lašinukės arba pridėkite šlakelį raudono vyno (nebūtina).

Variacijos

Vegetariška

Pakeiskite mėsą grybais ir išvirtomis pupelėmis; naudokite daržovių sultinį ir ilgesnį troškinimo laiką, kol daržovės suminkštės.

Su alumi

Dalį sultinio pakeiskite šviesiu alumi (100–150 ml) — gausite gilų, šiek tiek kartoką poskonį, puikiai tiks kiaulienai.

Laikymo informacija

Atvėsusį troškinį laikykite sandariame inde šaldytuve iki 3 dienų. Šaldykite porcijomis iki 3 mėnesių; atšildykite šaldytuve per naktį ir šildykite ant vidutinės ugnies, kartais pamaišydami.

Mitybos vertė
Baltymai32 g
Riebalai18 g
Angliavandeniai28 g
Skaidula4 g
Druska1.5 g

Dažniausiai užduodami klausimai