Žiedinis kopūstas keptuvėje
Traškus keptas žiedinis kopūstas su česnaku, citrina ir petražolėmis; greitas garnyras 4 porcijoms.
Ingredientai
- 700 g žiedinis kopūstas (viena vidutinė galvutė)
- 2 vš. alyvuogių aliejus
- 2 skilt. česnako skiltelės, smulkintos
- 1 a.š. rūkyta paprika (galima pomidorų arba paprikos milteliai)
- 1 a.š. druska
- 1/2 a.š. malti juodieji pipirai
- 1 vš. citrinos sultys
- 2 vš. šviežios petražolės, smulkintos
- 30 g parmezano sūris (nebūtina)
Gaminimo eiga
-
1
Pasiruošimas
Supjaustykite žiedinį kopūstą mažesniais žiedais — jie turėtų būti maždaug vienodo dydžio, kad keptų tolygiai. Gerai nusausinkite, kad neliktų daug drėgmės.
-
2
Įkaitinkite keptuvę
Įkaitinkite didelę keptuvę ant vidutinės–didelės kaitros. Įpilkite alyvuogių aliejaus ir palaukite ~30 sekundžių, kol aliejus šiek tiek pakais.
-
3
Pirmas kepimas
Sudėkite kopūsto žiedus į keptuvę vienu sluoksniu (jei reikia, kepkite keliais etapais). Palikite kepti be maišymo 5–6 minutes, kad apačia gražiai apskrustų.
-
4
Tolimesnis kepimas
Apverskite žiedus, sumažinkite kaitrą iki vidutinės ir kepkite dar 6–7 minutes, kol kopūstas suminkštės ir apskrus iš abiejų pusių. Jei pradeda per daug ruduoti, sumažinkite ugnį.
-
5
Paskaninkite
Įdėkite smulkintą česnaką ir rūkytą papriką, maišykite ir kepkite dar apie 1 minutę, kad česnakas išlaisvintų aromatus. Pabaigoje pabarstykite druska, pipirais ir apšlakstykite citrinos sultimis.
-
6
Patiekimas
Perpilkite į indą, pabarstykite smulkintomis petražolėmis ir, jei naudojate, tarkuotu parmezanu. Pateikite iš karto, kol dar traškūs krašteliai.
Patarimai
- Gerai nusausinkite žiedus — drėgmė trukdo apskrusti.
- Neperkraukite keptuvės: geresni traškūs krašteliai gaunami kepant vienu sluoksniu.
- Jei norite aštresnio skonio, pabaigoje įpilkite šiek tiek čili dribsnių.
Variacijos
Curry prieskoniai
Keptuvėje vietoje rūkytos paprikos pridėkite 1 a.š. karis miltelių ir pabaigoje šlakelį jogurto — gausite rytietišką poskonį.
Su šonine
Prieš dedant kopūstą, keptuvėje apkepkite 100 g smulkintos šoninės, nuimkite ir vėliau sumaišykite su kopūstu kaip gardų, sotesnį variantą.
Laikymo informacija
Laikykite sandariame inde šaldytuve iki 3 dienų. Kaitinkite keptuvėje ant vidutinės kaitros arba orkaitėje 180 °C, kol sušils.
| Baltymai | 5 g |
|---|---|
| Riebalai | 8 g |
| Angliavandeniai | 10 g |
| Skaidula | 5 g |
| Druska | 0.6 g |
Dažniausiai užduodami klausimai
Neprivalomas — parmezanas suteikia sūrumo ir papildomo skonio, bet patiekalas skanus ir be jo.
Kepkite vienu sluoksniu ir nusausinkite žiedus prieš kepant; venkite perpildyti keptuvės.
Gili keptuvė tinka, tačiau geriausią apskrudinimą gausite plataus, plokščio pagrindo keptuvėje.
Iki 3 dienų sandariame inde; vėl pašildykite keptuvėje, kad atgaivintumėte traškumą.