Brokolis su sūriu

Kremiškas brokolis su sūriu – greitai paruošiamas gratinas, tinkamas kaip garnyras arba lengvas pagrindinis patiekalas.

  • Paruošimas10 min
  • Gaminimas20 min
  • SunkumasLengva
  • Porcijos4
  • Kalorijos220 kcal

Ingredientai

Porcijos: 4

Gaminimo eiga

  1. 1

    Paruoškite orkaitę ir indą

    Įkaitinkite orkaitę iki 200 °C viršutinė–apatinė kaitra. Lengvai patepkite keturių porcijų kepimo indą alyvuogių aliejumi.

  2. 2

    Blanširuokite brokolius

    Į didelį puodą užvirkite vandenį, jį pasūdykite. Sudėkite brokolio žiedus ir virkite 2–3 minutes, kol jie taps ryškiai žali ir šiek tiek suminkštės. Nusausinkite ir trumpai perliukite šaltu vandeniu, kad sustabdytumėte virimą.

  3. 3

    Paruoškite sūrio padažą

    Vidutinio dydžio keptuvėje ištirpinkite sviestą ant vidutinės kaitros. Suberkite miltus ir maišykite 1 minutę, kol neliks sauso miltų skonio. Pamažu supilkite pieną, nuolat maišydami, kol padažas sutirštės (apie 4–6 minutes). Nukelkite nuo ugnies ir įmaišykite 100 g tarkuoto sūrio, muskato žiupsnelį, druską ir pipirus.

  4. 4

    Sujunkite brokolius su padažu

    Sudėkite nusausintus brokolius į kepimo indą ir tolygiai užpilkite sūrio padažą. Lengvai pamaišykite, kad visi žiedai būtų padengti.

  5. 5

    Užibarstykite sūriu ir džiūvėsėliais

    Likusius 50 g tarkuoto sūrio sumaišykite su džiūvėsėliais ir pabarstykite ant brokolių. Apšlakstykite trupučiu alyvuogių aliejaus, kad viršus apskrustų tolygiau.

  6. 6

    Kepkite ir patiekite

    Kepkite orkaitėje 12–15 minučių, kol viršus taps auksaspalvis ir putos. Išimkite, palikite 3–5 minutes pastovėti, kad padažas truputį sutvirtėtų, tada patiekite šiltą.

Patarimai

  • Norėdami intensyvesnio skonio, į padažą įmaišykite 1 mažai susmulkintą česnako skiltelę, pakepintą kartu su sviestu.
  • Jei norite traškesnio viršaus, paskutines 2 minutes įjunkite grilio režimą orkaitėje ir stebėkite, kad neuždegtų.
  • Jeigu naudojate užšaldytą brokolį, visiškai atšildykite ir gerai nusausinkite, kad padažas nebūtų per skystas.

Variacijos

Su kumpiu

Prie brokolių įdėkite apie 100 g smulkintų keptų kumpio gabaliukų prieš užpilant padažą — gausite sotesnį patiekalą.

Su riešutais

Ant viršaus prieš kepant pabarstykite šiek tiek smulkintų graikinių riešutų arba pekano riešutų — suteiks traškumo ir papildomo skonio.

Laikymo informacija

Laikykite šaldytuve sandariame inde iki 2 dienų. Perkaitinkite orkaitėje 10–12 minučių 180 °C arba mikrobangų krosnelėje 2–3 minutes, kol sušils tolygiai.

Mitybos vertė
Baltymai12 g
Riebalai14 g
Angliavandeniai9 g
Skaidula4 g
Druska0.8 g

Dažniausiai užduodami klausimai