Falafeliai

Traškūs falafeliai iš džiovintų avinžirnių, pagardinti žolelėmis ir prieskoniais. Paruošiama namuose, kepti aliejuje arba orkaitėje.

  • Paruošimas25 min
  • Gaminimas10 min
  • SunkumasLengva
  • Porcijos4
  • Kalorijos280 kcal

Ingredientai

Porcijos: 4

Gaminimo eiga

  1. 1

    Užmerkite avinžirnius

    Užmerkite džiovintus avinžirnius gausiame šaltame vandenyje ir palikite 12–18 val. (per naktį). Po mirkymo nuprauskite ir gerai nusausinkite.

  2. 2

    Paruoškite masę

    Į maisto kombainą sudėkite nusausintus avinžirnius, sutarkuotą svogūną, česnaką, petražoles ir (jei naudojate) kalendras. Įberkite kumino, maltos kalendros, kepimo miltelių, druskos ir pipirų. Pulsuokite, kol masė taps rupiai smulkinta — turi likti smulkių gabalėlių, bet ne vientisa tyrė.

  3. 3

    Sustiprinkite tekstūrą

    Įmaišykite miltus ir ranka patikrinkite, ar masė laikosi. Jei per drėgna, įdėkite dar šaukštą miltų. Suformuokite ovalo ar kamuoliukų formą ir sudėkite ant lėkštės. Palikite 30–60 min šaldytuve, kad masė sutvirtėtų.

  4. 4

    Formuokite ir šildykite aliejų

    Suformuokite apie 20–24 kukulius po ~25–30 g (rankomis ar šaukštu). Į keptuvę ar gilų puodą įpilkite pakankamai aliejaus, kad kukuliai laisvai plūduriuotų. Įkaitinkite iki ~170–180 °C (jei neturite termometro, įdėkite mažą masės gabalėlį — turi aktyviai burbuliuoti ir ruduoti per 3–4 min).

  5. 5

    Kepkite falafelius

    Kepkite po kelis kukulius partijomis, 3–4 minutes iš kiekvienos pusės arba kol taps tamsiai auksinės spalvos. Išimkite ir padėkite ant popierinio rankšluosčio, kad nusunktų riebalai. Kartokite su likusiais kukuliais.

  6. 6

    Patiekite

    Patiekite karštus su citrinos skiltelėmis, jogurtu ar tahini padažu ir šviežiomis salotomis. Jei reikia, trumpai palikite 1–2 minutes, kad vidus apsistovėtų.

Patarimai

  • Jei neturite maisto kombaino, smulkinkite avinžirnius smulkintuvu ar peiliu — stenkitės, kad masė nebūtų per smulki tyrė.
  • Norėdami mažiau riebalų, falafelius galite kepti orkaitėje 200 °C apie 20–25 min, apverčiant per vidurį, kol gražiai paruduos.
  • Jei masė per minkšta, vietoj kvietinių miltų naudokite 1–2 šaukštus avinžirnių miltų arba trupučio džiūvėsėlių.

Variacijos

Įdarai salotoms

Sutrinkite falafelius smulkesniais gabalėliais ir naudokite kaip purišą įdarą į lavašą arba salotas su tahini padažu.

Pikantiškesni falafeliai

Į masę įdėkite ½ arbat. čili miltelių ir 1 arbat. razanų arba krapų, kad suteiktumėte aštresnį aromatą.

Laikymo informacija

Laikykite sandarioje dėžutėje šaldytuve iki 2 dienų. Ilgesniam laikymui šaldykite atskiromis porcijomis iki 1 mėnesio; atšildytus pašildykite orkaitėje arba keptuvėje.

Mitybos vertė
Baltymai11 g
Riebalai14 g
Angliavandeniai28 g
Skaidula6 g
Druska0.6 g

Dažniausiai užduodami klausimai