Falafeliai
Traškūs falafeliai iš džiovintų avinžirnių, pagardinti žolelėmis ir prieskoniais. Paruošiama namuose, kepti aliejuje arba orkaitėje.
Ingredientai
- 250 g džiovinti avinžirniai
- 1 vnt. vidutinio dydžio svogūnas
- 3 skiltelės česnako skiltelės
- 30 g šviežių petražolių (lapai)
- 15 g šviežių kalendrų (lapai) — pasirinktinai
- 1 arbat. kumuino maltas
- 1 arbat. kalendros (coriander) maltos
- 1 arbat. kepimo miltelių
- 40 g kvietinių miltų arba skiedinio
- 1 arbat. druskos
- ¾ arbat. juodųjų pipirų maltų
- 500 ml augalinio aliejaus kepimui
- 1–2 vnt. citrinos skiltelės (patiekimui)
Gaminimo eiga
-
1
Užmerkite avinžirnius
Užmerkite džiovintus avinžirnius gausiame šaltame vandenyje ir palikite 12–18 val. (per naktį). Po mirkymo nuprauskite ir gerai nusausinkite.
-
2
Paruoškite masę
Į maisto kombainą sudėkite nusausintus avinžirnius, sutarkuotą svogūną, česnaką, petražoles ir (jei naudojate) kalendras. Įberkite kumino, maltos kalendros, kepimo miltelių, druskos ir pipirų. Pulsuokite, kol masė taps rupiai smulkinta — turi likti smulkių gabalėlių, bet ne vientisa tyrė.
-
3
Sustiprinkite tekstūrą
Įmaišykite miltus ir ranka patikrinkite, ar masė laikosi. Jei per drėgna, įdėkite dar šaukštą miltų. Suformuokite ovalo ar kamuoliukų formą ir sudėkite ant lėkštės. Palikite 30–60 min šaldytuve, kad masė sutvirtėtų.
-
4
Formuokite ir šildykite aliejų
Suformuokite apie 20–24 kukulius po ~25–30 g (rankomis ar šaukštu). Į keptuvę ar gilų puodą įpilkite pakankamai aliejaus, kad kukuliai laisvai plūduriuotų. Įkaitinkite iki ~170–180 °C (jei neturite termometro, įdėkite mažą masės gabalėlį — turi aktyviai burbuliuoti ir ruduoti per 3–4 min).
-
5
Kepkite falafelius
Kepkite po kelis kukulius partijomis, 3–4 minutes iš kiekvienos pusės arba kol taps tamsiai auksinės spalvos. Išimkite ir padėkite ant popierinio rankšluosčio, kad nusunktų riebalai. Kartokite su likusiais kukuliais.
-
6
Patiekite
Patiekite karštus su citrinos skiltelėmis, jogurtu ar tahini padažu ir šviežiomis salotomis. Jei reikia, trumpai palikite 1–2 minutes, kad vidus apsistovėtų.
Patarimai
- Jei neturite maisto kombaino, smulkinkite avinžirnius smulkintuvu ar peiliu — stenkitės, kad masė nebūtų per smulki tyrė.
- Norėdami mažiau riebalų, falafelius galite kepti orkaitėje 200 °C apie 20–25 min, apverčiant per vidurį, kol gražiai paruduos.
- Jei masė per minkšta, vietoj kvietinių miltų naudokite 1–2 šaukštus avinžirnių miltų arba trupučio džiūvėsėlių.
Variacijos
Įdarai salotoms
Sutrinkite falafelius smulkesniais gabalėliais ir naudokite kaip purišą įdarą į lavašą arba salotas su tahini padažu.
Pikantiškesni falafeliai
Į masę įdėkite ½ arbat. čili miltelių ir 1 arbat. razanų arba krapų, kad suteiktumėte aštresnį aromatą.
Laikymo informacija
Laikykite sandarioje dėžutėje šaldytuve iki 2 dienų. Ilgesniam laikymui šaldykite atskiromis porcijomis iki 1 mėnesio; atšildytus pašildykite orkaitėje arba keptuvėje.
| Baltymai | 11 g |
|---|---|
| Riebalai | 14 g |
| Angliavandeniai | 28 g |
| Skaidula | 6 g |
| Druska | 0.6 g |
Dažniausiai užduodami klausimai
Geriausias rezultatas gaunamas iš džiovintų, mirkytų avinžirnių — konservuoti per minkšti ir gali tapti per sulipę. Jei naudojate konservuotus, gerai nusausinkite ir sumažinkite skysto ingrediento kiekį.
Galite kepti orkaitėje 200 °C apie 20–25 min, apverčiant per vidurį. Falafeliai bus mažiau traškūs nei kepti aliejuje, bet vis tiek skanūs.
Taip — suformuotą masę ar kukulius galite laikyti šaldytuve iki 24 valandų. Šaldyti neformuotą masę nerekomenduojama dėl tekstūros pokyčių.
Tradiciškai dera jogurto-citrinos padažas arba tahini padažas. Abu gerai subalansuoja prieskonius ir suteikia drėgmės.