Avinžirniai kotletuose
Sotūs avinžirnių kotletai — traški plutelė ir minkštas vidus. Greitai paruošiami keptuvėje, puikiai tinka prie salotų ar sumuštinių.
Ingredientai
- 400 g išvirti arba konservuoti avinžirniai, nusausinti
- 1 vnt mažas svogūnas (apie 80 g), smulkiai pjaustytas
- 2 skiltelės česnako skiltelės, sutrintos
- 1 vnt kiaušinis (vidutinio dydžio)
- 60 g džiūvėsėliai
- 1 šaukštas smulkintos petražolės
- 1 arbatinis šaukštelis maltas kuminas
- 1 arbatinis šaukštelis saldi paprika
- 1 arbatinis šaukštelis druska (arba pagal skonį)
- 1/2 arbatinio šaukštelio malti juodieji pipirai
- 3 šaukštai alyvuogių aliejus kepimui
- 1 vnt citrinos skiltelė patiekimui (nebūtina)
Gaminimo eiga
-
1
Paruoškite masę
Į maisto smulkintuvą sudėkite nusausintus avinžirnius, smulkintą svogūną ir česnaką. Susmulkinkite iki rupaus tyrės konsistencijos (ne iki visiškai lygaus). Perkelkite į dubenį.
-
2
Įmaišykite rišiklius ir prieskonius
Į avinžirnių mišinį įmuškite kiaušinį, įberkite džiūvėsėlius, petražoles, kumino, paprikos, druskos ir pipirų. Gerai išmaišykite rankomis arba mentele, kol masė taps formuojama. Jei per skysta — pridėkite dar 1–2 šaukštus džiūvėsėlių.
-
3
Formuokite kotletus
Sukite 8 vienodo dydžio rutuliukus, šiek tiek suplokite į 1–1,5 cm storio kotletus. Padėkite ant lėkštės ir, jei turite laiko, leiskite jiems 10–15 min. pastovėti šaldytuve — taip lengviau išlaikyti formą.
-
4
Įkaitinkite keptuvę
Į didelę keptuvę įpilkite alyvuogių aliejaus ir įkaitinkite ant vidutinės ugnies. Aliejus turi būti karštas, bet ne rūkantis.
-
5
Kepkite kotletus
Sudėkite kotletus į keptuvę ir kepkite po 3–4 minutes iš vienos pusės, kol gražiai paruduos, tuomet atsargiai apverskite ir kepkite dar 3–4 minutes. Kepimo laikas priklauso nuo storio — kotletai turi būti traškūs išorėje ir šilti viduje.
-
6
Atvėsinkite ir patieksite
Perkelkite kotletus ant popierinio rankšluosčio, kad susigertų riebalai, ir palikite 2–3 minutes. Patiekite su šviežiomis salotomis, jogurtiniu padažu arba citrinos skiltelėmis.
Patarimai
- Jei norite veganiškos versijos, kiaušinį pakeiskite sutrintu linų sėmenų mišiniu (1 valg. šaukštas sumaltų linų + 3 valg. šaukštai vandens).
- Norėdami traškesnės plutelės, prieš kepant apvoliotkite kotletus papildomu džiūvėsėlių sluoksniu.
- Kepkite neperkrautoje keptuvėje, kad kotletai keptų vienu sluoksniu ir tolygiai apskrustų.
Variacijos
Pikantiška versija
Įdėkite 1 arbatinį šaukštelį čili dribsnių ir pakeiskite papriką rūkyta paprika — gausite aštresnį skonį.
Daržovių priedas
Į masę įmaišykite smulkiai tarkuotos morkos arba cukinijos (apie 80 g), kad kotletai būtų sotesni ir spalvingesni.
Laikymo informacija
Paruoštus kotletus laikykite sandarioje dėžutėje šaldytuve iki 3 dienų. Galite juos šiek tiek pašildyti keptuvėje arba orkaitėje 180 °C apie 6–8 minutes.
| Baltymai | 11 g |
|---|---|
| Riebalai | 10 g |
| Angliavandeniai | 36 g |
| Skaidula | 8 g |
| Druska | 0.8 g |
Dažniausiai užduodami klausimai
Taip, tačiau juos pirmiausia reikėtų išvirti iki minkštumo. Naudokite apie 200 g sausuosius avinžirnius (išvirę bus ~400 g).
Galima. Iškepkite 200 °C temperatūroje apie 15–18 minučių, apversdami pusėje kepimo laiko, kol apskrus.
Padėkite masę trumpam atvėsti šaldytuve prieš formuodami ir venkite per daug drėgnų priedų; pridėkite daugiau džiūvėsėlių, jei reikia.
Galite kepti orkaitėje ant kepimo popieriaus arba kepti naudojant nedidelį kiekį aliejaus purkštuvu, bet plutelė bus mažiau traški.