Brokolis su bulvėmis
Orkaitėje kepti bulvių gabalėliai su brokoliais, česnaku ir citrinos sultimis – traškūs, aromatingi ir paprastai paruošiami.
Ingredientai
- 600 g bulvės (minkštos, vidutinio dydžio)
- 500 g brokolio žiedynai (apie 1–2 galvos)
- 3 valg. š. alyvuogių aliejus
- 2 vnt. česnako skiltelės (smulkiai pjaustytos)
- 1/2 tž. rūgštiesio pipirų (juodųjų) malti
- 1 tž. druska (arba pagal skonį)
- 1/2 tž. smulkintos saldžiosios paprikos (nebūtina)
- 1 vnt. citrina (sultims ir skoniui)
- 2 valg. š. šviežios petražolės (smulkintos)
Gaminimo eiga
-
1
Paruoškite orkaitę ir daržoves
Įkaitinkite orkaitę iki 200 °C (grilis su cirkuliacija nebūtinas). Bulves nuskalaukite ir supjaustykite maždaug 2 cm kubeliais; stambesnius gabalus sumažinkite. Brokolio žiedynus atskirkite nuo stiebų taip, kad gabaliukai būtų panašaus dydžio.
-
2
Pamarinuokite
Dideliame dubenyje sumaišykite alyvuogių aliejų, smulkintą česnaką, druską, pipirus ir papriką. Įdėkite bulvių kubelius, gerai išmaišykite ir palikite 5 minutes, kad aliejus apsitrauktų.
-
3
Pirmas kepimas
Išklokite kepimo skardą kepimo popieriumi ir vienu sluoksniu paskirstykite bulves. Kepkite orkaitėje 15 minučių, kol jos pradės ruduoti ir suminkštėti.
-
4
Pridėkite brokolius
Išimkite skardą, pridėkite brokolio žiedynus, tolygiai užpilkite likusį aliejų ir prieskonius (jei reikia, įpilkite dar truputį vandens, kad brokolis garuotų). Išmaišykite ir grąžinkite į orkaitę. Kepkite dar 12–15 minučių, kol bulvės bus traškios ir brokolis švelnus su lengva apskrudimo krašteliu.
-
5
Pabaiga ir patiekimas
Išimkite skardą, kiek atvėsinkite 2 minutes, apšlakstykite šviežių citrinos sulčių ir pabarstykite smulkintomis petražolėmis. Patiekite šiltą kaip garnyrą arba lengvą pagrindinį patiekalą.
Patarimai
- Supjaustykite bulves ir brokolius panašaus dydžio – taip jie iškeps vienodai.
- Neperkraukite skardos: paliktos erdvės leidžia karščiui cirkuliuoti ir daržovės taps traškios.
- Norėdami papildomo skonio, paskutines 5 minutes įjunkite viršutinį grilio elementą, kad atsirastų daugiau apskrudimo.
Variacijos
Su fetos trupiniais
Po išėmimo iš orkaitės pabarstykite trupinta feta ir riešutais (pvz., skrudintomis kedro riešutėmis) – gausite sūresnį, sodresnį variantą.
Su vištiena
Prieš kepant bulves išdėliokite ant skardos mažus vištienos gabalėlius (marinuotus) – gausite sočiau.
Laikymo informacija
Laikykite sandariame inde šaldytuve iki 3 dienų. Kaitinant geriausia orkaitėje 8–10 minučių, kad atgautų traškumą; mikrobangė tinka greitam sušildymui, bet bulvės suminkštės.
| Baltymai | 6 g |
|---|---|
| Riebalai | 10 g |
| Angliavandeniai | 28 g |
| Skaidula | 6 g |
| Druska | 0.8 g |
Dažniausiai užduodami klausimai
Taip, saldžiosios bulvės tinka; kepimo laikas gali būti trumpesnis arba panašus, priklausomai nuo gabalėlių dydžio.
Paruoštas bulves gerai išdžiovinkite prieš dėjimą į aliejų, kepkite aukštesnėje temperatūroje ir neperkraukite skardos.
Galima kepti keptuvėje: pirmiausia apkepkite bulvių gabalėlius uždengtoje keptuvėje, kol minkštės, tada pridėkite brokolį ir kepkite atidengus iki apskrudimo.
Taip, receptas yra veganiškas, jei nenaudosite fetos ar kitų gyvūninės kilmės priedų.