Cukinija apkepuose
Minkštas cukinijos apkepas su grietine ir sūriu – paprastas, sotus patiekalas šeimai.
Ingredientai
- 800 g cukinija
- 1 vnt svogūnas
- 2 skiltelė česnako skiltelė
- 2 vnt kiaušiniai
- 150 g grietinė (18–25%)
- 100 g kietasis sūris (tarkuotas)
- 40 g džiūvėsėliai
- 2 šaukštai alyvuogių aliejus
- 2 šakelės šviežios petražolės
- 1 arbatinis šaukštelis druska
- 1/2 arbatinio šaukštelio malti juodieji pipirai
Gaminimo eiga
-
1
Paruoškite daržoves
Įkaitinkite orkaitę iki 190 °C. Cukinijas nuplaukite ir supjaustykite apie 1 cm storio griežinėliais. Svogūną nulupkite ir smulkiai supjaustykite, česnaką sutrinkite. Cukinijas lengvai pasūdytkite ir palikite 10 minučių, tada rankomis arba per marlę išspauskite perteklinį skystį.
-
2
Pakepinkite svogūną ir cukinijas
Giliame keptuvėje įkaitinkite 1 šaukštą aliejaus. Sudėkite svogūną ir kepkite ant vidutinės ugnies apie 4–5 minutes, kol suminkštės. Įdėkite česnaką ir kepkite dar 30–60 sekundžių. Sudėkite išspaustas cukinijas ir kepkite 5–7 minutes, kol didžioji drėgmė išgaruos. Nukelkite nuo ugnies ir leiskite šiek tiek atvėsti.
-
3
Paruoškite masę ir suformuokite apkepą
Dideliame dubenyje plakite kiaušinius, įmaišykite grietinę, pusę tarkuoto sūrio, druską, pipirus ir smulkintas petražoles. Sudėkite atvėsusią cukinijų mišinį ir gerai išmaišykite. Keptuvę arba kepimo formą (20×25 cm) patepkite likusiu aliejumi ir pabarstykite šiek tiek džiūvėsėlių.
-
4
Kepkite
Supilkite mišinį į pasiruoštą formą, pabarstykite likusiais džiūvėsėliais ir tarkuotu sūriu, užlašinkite truputį aliejaus. Kepkite orkaitėje apie 30–35 minutes, kol apkepas sutvirtės ir viršus įgaus auksinę spalvą. Išimkite ir palikite pastovėti 10 minučių prieš pjaustant.
Patarimai
- Išspauskite cukinijų skysčius – taip apkepas nebus pernelyg vandeningas.
- Jei norite traškesnio viršaus, paskutinėmis kepimo minutėmis trumpai įjunkite grilio funkciją.
- Vietoje džiūvėsėlių naudokite smulkintus riešutus arba keptą lašinuką, jei norite sodresnio skonio.
Variacijos
Su bulvėmis
Sluoksniuokite plonai pjaustytas bulves kartu su cukinijomis – patiekalas bus sodresnis ir tiks kaip atskiras patiekalas.
Mediteraninė su pomidorais
Sluoksniuokite pjaustytus pomidorus ir naudokite mocarelą vietoje kieto sūrio – gausite gaivesnį, mažiau riebalų turintį variantą.
Laikymo informacija
Laikykite šaldytuve sandarioje dėžutėje iki 3 dienų. Šildykite orkaitėje 10–15 minučių 180 °C arba mikrobangų krosnelėje kol sušils.
| Baltymai | 15 g |
|---|---|
| Riebalai | 25 g |
| Angliavandeniai | 18 g |
| Skaidula | 2.5 g |
| Druska | 0.8 g |
Dažniausiai užduodami klausimai
Taip. Tinka dauguma kietųjų sūrių, taip pat mocarela ar fetos mišiniai – keiskite pagal skonį.
Galima užšaldyti jau atvėsusį apkepą hermetiškame inde iki 2 mėnesių. Atšildykite lėtai šaldytuve prieš pašildant orkaitėje.
Taip — vietoje džiūvėsėlių naudokite kukurūzų miltus arba smulkintus riešutus, ir patikrinkite, ar visi produktai be glitimo.
Būtinai išspauskite cukinijų drėgmę prieš maišydami su kitais ingredientais ir nelikite per daug padažo į masę.