Avinžirniai su grybais
Sotu, greitai gaminamas vegetariškas patiekalas iš avinžirnių ir keptų grybų, pagardintas pomidorų pasta ir citrina.
Ingredientai
- 400 g konservuoti avinžirniai (atskysčius, nuvarvinti)
- 300 g švieži pievagrybiai arba baravynai, supjaustyti
- 1 vnt. svogūnas, smulkiai supjaustytas
- 2 skiltelės česnako skiltelės, susmulkintos
- 2 vž. alyvuogių aliejaus
- 1 šaukštas sviesto (nebūtina, suteikia skonio)
- 1 šaukštas pomidorų pasta
- 100 ml daržovių sultinio arba vandens
- 1 šaukštelė rūkyta paprika arba saldi paprika
- 1/2 šaukštelio džiovinto čiobrelio (arba 1 šaukštas šviežio)
- 1/2 šaukštelio druskos (pagal skonį)
- 1/4 šaukštelio šviežiai malto juodųjų pipirų
- 1 vnt. citrinos sultys (apytiksliai)
- 2 šaukštai šviežio petražolių, smulkintų
Gaminimo eiga
-
1
Paruoškite ingredientus
Nuvarvinkite avinžirnius, išsukite grybų galus ir supjaustykite juos stambiais griežinėliais. Svogūną ir česnaką smulkiai supjaustykite. Parsirinkite prieskonius.
-
2
Kepkite svogūną
Įkaitinkite didelę keptuvę su 1 vž. aliejaus ir 1 vž. sviesto ant vidutinės ugnies. Sudėkite svogūną ir kepkite 4–5 minutes, kol suminkštės ir pradės ruduoti. Sumažinkite ugnį, kad nesudegtų.
-
3
Pridėkite grybus
Padidinkite ugnį iki vidutiniškai aukštos, įpilkite likusį aliejų ir sudėkite grybus. Kepkite 6–8 minutes, dažnai maišydami, kol išgaruos skystis ir grybai gražiai apskrus.
-
4
Sutrinkite skonį
Įmaišykite česnaką, pomidorų pastą, papriką ir čiobrelį. Kepkite dar 1 minutę, kol skoniai išsiskleis.
-
5
Sujunkite su avinžirniais
Supilkite avinžirnius ir sultinį į keptuvę. Švelniai išmaišykite ir virkite ant vidutinės ugnies 5–7 minutes, kad skoniai susijungtų ir skystis šiek tiek sutirštėtų. Pagardinkite druska ir pipirais pagal skonį.
-
6
Baigiamieji akcentai
Prieš nukeldami nuo ugnies įpilkite citrinos sulčių ir įmaišykite daugumą petražolių. Paragaukite ir, jei reikia, papildomai pagardinkite.
-
7
Patiekite
Patiekite karštą su šviežiais petražoliais likusiais ant viršaus. Tinka su skrudinta duona, ryžiais arba žaliosiomis salotomis.
Patarimai
- Jei naudojate džiovintus grybus, prieš tai mirkykite juos šiltame vandenyje 20–30 min. ir nuvarvinkite; skystį galite naudoti vietoje sultinio.
- Norėdami riebesnio skonio, pakeiskite dalį aliejaus sviestu arba pridėkite šaukštelį grietinėlės prieš patiekiant.
- Jei patiekalas per sausas, įpilkite šiek tiek vandens ar sultinio ir pakaitinkite dar 1–2 minutes.
Variacijos
Aštriau su čili
Pridėkite 1/2 smulkinto čili pipiro arba 1/4 šaukštelio aitrios paprikos miltelių kepimo metu.
Su špinatais ir fetos sūriu
Pridėkite 100 g špinatų prieš pabaigą, leidžiant vos suminkštėti, ir pabarstykite trupintu feta prieš patiekiant.
Laikymo informacija
Laikykite sandariai uždengtą indą šaldytuve iki 3 dienų. Peršildykite keptuvėje ar mikrobangų krosnelėje prieš patiekiant.
| Baltymai | 10 g |
|---|---|
| Riebalai | 9 g |
| Angliavandeniai | 28 g |
| Skaidula | 7.5 g |
| Druska | 0.6 g |
Dažniausiai užduodami klausimai
Galite naudoti džiovintus avinžirnius, bet juos reikia išvirti iki minkštumo prieš ruošimą; tai užtruks žymiai ilgiau nei konservuotų.
Galima užšaldyti, tačiau tekstūra kai kurių ingredientų, ypač grybų, gali šiek tiek pasikeisti. Rekomenduojama suvartoti per 2 mėnesius.
Galite naudoti šviežius smulkintus pomidorus arba kelių šaukštų ketčupo kaip laikinu sprendimu, bet aromatas šiek tiek pasikeis.
Taip, receptas yra vegetarams; jei norite veganų versijos, pakeiskite sviestą papildomu aliejaus kiekiu.